美活⭐︎簡単15分⭐︎トマトナンプラースープ

#毎日のお弁当に便利なおかず
スープジャー弁当に便利な、10分で簡単に出来る美容に良い、薬膳効果のあるスープです。トマトの酸味でサッパリしながらも、深い旨みのある、品のある、癒し系なお味です。
調味料も手順もシンプル。
ナンプラーはアンチエイジングや疲労回復、消化促進の健康効果があるそうです。トマトは加熱する事で抗酸化作用のあるリコピンの吸収が高まります。卵でエネルギーに必要なタンパク質がとれて、筍でむくみ予防ができます。トッピングには、あれば、デトックス効果のあるパクチーを。お好みがある為、なくても大丈夫です。
栄養バランスの良いレシピです。
毎日の事なので、簡単に作れるレシピは嬉しいですね。
美活⭐︎簡単15分⭐︎トマトナンプラースープ
#毎日のお弁当に便利なおかず
スープジャー弁当に便利な、10分で簡単に出来る美容に良い、薬膳効果のあるスープです。トマトの酸味でサッパリしながらも、深い旨みのある、品のある、癒し系なお味です。
調味料も手順もシンプル。
ナンプラーはアンチエイジングや疲労回復、消化促進の健康効果があるそうです。トマトは加熱する事で抗酸化作用のあるリコピンの吸収が高まります。卵でエネルギーに必要なタンパク質がとれて、筍でむくみ予防ができます。トッピングには、あれば、デトックス効果のあるパクチーを。お好みがある為、なくても大丈夫です。
栄養バランスの良いレシピです。
毎日の事なので、簡単に作れるレシピは嬉しいですね。
作り方
- 1
材料を準備します。お鍋に水を入れて沸騰させます。ガスコンロだと5〜7分くらいだと思います。
- 2
お鍋に水を入れて沸騰させてる間に筍をスライス、トマトに切れ目を入れてフォークにさしておきます。葱と玉葱はみじん切りに。
- 3
お水が沸騰したら、フォークに刺したトマトをささっとお湯にくぐらせて、流水で冷やすと、皮が向けやすくなります。
- 4
トマトをくぐらせた水に調味料と葱と玉葱のみじん切りと筍を入れます。
- 5
トマトの皮をむいたら、大きめにざく切りします。
- 6
お鍋にトマトを入れて、沸騰させます。ガスコンロだと2分くらいだと思います。
- 7
卵をといて、スープにしずかに流します。ふわふわと卵が浮いてきたら完成です。火を止めます。
- 8
ひと混ぜして、盛り付けます。お味はサッパリしながら旨みのある、癒し系アジエンスな感じです。
- 9
和食にも合うスープです。なめたけご飯と茄子の揚げ浸しとゴーヤチャンプルーです。サッパリ系なので、疲れた身体を癒します。
コツ・ポイント
溶き卵をスープに流し込む時は、スープが沸騰させた状態で入れると失敗がないです。
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