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鯵南蛮
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鯵南蛮-レシピのメイン写真

鯵南蛮

クック⭐︎ルイ
クック⭐︎ルイ @cook_40283040

少ない材料、レンジ調理でも食卓が豊かになる彩りおかず。鯵、新玉葱、キウイと甘酸っぱいタレが、抜群に美味しくマッチします。

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鯵南蛮

クック⭐︎ルイ
クック⭐︎ルイ @cook_40283040

少ない材料、レンジ調理でも食卓が豊かになる彩りおかず。鯵、新玉葱、キウイと甘酸っぱいタレが、抜群に美味しくマッチします。

少ない材料、レンジ調理でも食卓が豊かになる彩りおかず。鯵、新玉葱、キウイと甘酸っぱいタレが、抜群に美味しくマッチします。

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材料

作りやすい分量
  • 鯵(切り身) 4尾分量
  • 新玉葱 1/2個
  • キウイ 1個
  • A 水 大さじ3
  • A 酢 大さじ2
  • A 醤油 大さじ1
  • A 甜菜糖 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鯵は一口大にカットし、キッチンペーパーで水分を拭き取り、玉葱はスライサーで薄切り、キウイも薄切りにする。

    • 鯵南蛮作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器にAを入れ、混ぜ合わせ鯵、玉葱を加え、ラップをして電子レンジ600wで9分加熱する。

    • 鯵南蛮作り方2写真
  3. 3

    冷蔵庫に入れ、味を馴染ませてから盛り付け、キウイを添えて完成。

    • 鯵南蛮作り方3写真

コツ・ポイント

鯵のサイズによって加熱時間を加減してください。甘さは控えめです。

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クック⭐︎ルイ
クック⭐︎ルイ @cook_40283040
2026/05/22 23:08に公開
東京文京区にある赤堀料理学園でフードコーディネーターと食育アドバイザーの勉強をしました。現在はボランティアで食生活改善推進団体に所属しています。「食べることは生きること」一番大切にしています。
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このレシピのキーワード

あじ 切り身 新たまねぎ キウイ

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