スペインオムレツ風⭐︎豆腐でカロリーオフ
M子 @cook_111120180
スペイン風のオムレツです。
豆腐を入れているので、ヘルシーで節約になります。
万能ドレッシングが合います。
万能ドレッシングレシピID 25831030
お子さんはケチャップやソースをかけるといいと思います。
#私の安うま節約レシピ
材料費：500円位
家族の反応：豆腐でかさ増しすると嫌がる息子が気づかずに、美味しいと言って食べました😅
スペインオムレツ風⭐︎豆腐でカロリーオフ
スペイン風のオムレツです。
豆腐を入れているので、ヘルシーで節約になります。
万能ドレッシングが合います。
万能ドレッシングレシピID 25831030
お子さんはケチャップやソースをかけるといいと思います。
#私の安うま節約レシピ
材料費：500円位
家族の反応：豆腐でかさ増しすると嫌がる息子が気づかずに、美味しいと言って食べました😅
アプリでひらく作り方
- 1
木綿豆腐はレンジで水切りする。
- 2
フライパンで、豆腐を崩しながら、豚ひき肉と一緒に炒める。
-
- 3
細切りにしたピーマン、赤ピーマンを加え、しんなりするまで炒める。
-
- 4
オリーブオイル、塩胡椒を入れ、全体を混ぜる。
-
- 5
溶き卵を流し入れ、蓋をして蒸し焼きにする。
-
- 6
八割ほど火が通ったら、蓋を使ってひっくり返す。
-
- 7
蓋を開けて2分ほど強火で焼く。
-
- 8
オリーブオイル・醤油・バルサミコ酢・胡椒を混ぜたタレをかけて完成。※万能ドレッシングレシピID 25831030
-
コツ・ポイント
フライパンは、直径20センチくらいの小さめのものを使いました。
つくれぽ
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