スペインオムレツ風⭐︎豆腐でカロリーオフ

M子 @cook_111120180
スペイン風のオムレツです。
豆腐を入れているので、ヘルシーで節約になります。
万能ドレッシングが合います。
万能ドレッシングレシピID 25831030
お子さんはケチャップやソースをかけるといいと思います。
#私の安うま節約レシピ
材料費:500円位
家族の反応:豆腐でかさ増しすると嫌がる息子が気づかずに、美味しいと言って食べました😅
「もめん豆腐 オムレツ」で2位になりました。ありがとうございます😊
スペインオムレツ風⭐︎豆腐でカロリーオフ
スペイン風のオムレツです。
豆腐を入れているので、ヘルシーで節約になります。
万能ドレッシングが合います。
万能ドレッシングレシピID 25831030
お子さんはケチャップやソースをかけるといいと思います。
#私の安うま節約レシピ
材料費:500円位
家族の反応:豆腐でかさ増しすると嫌がる息子が気づかずに、美味しいと言って食べました😅
「もめん豆腐 オムレツ」で2位になりました。ありがとうございます😊
作り方
- 1
木綿豆腐はレンジで水切りする。
- 2
フライパンで、豆腐を崩しながら、豚ひき肉と一緒に炒める。
- 3
細切りにしたピーマン、赤ピーマンを加え、しんなりするまで炒める。
- 4
オリーブオイル、塩胡椒を入れ、全体を混ぜる。
- 5
溶き卵を流し入れ、蓋をして蒸し焼きにする。
- 6
八割ほど火が通ったら、蓋を使ってひっくり返す。
- 7
蓋を開けて2分ほど強火で焼く。
- 8
オリーブオイル・醤油・バルサミコ酢・胡椒を混ぜたタレをかけて完成。※万能ドレッシングレシピID 25831030
コツ・ポイント
フライパンは、直径20センチくらいの小さめのものを使いました。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
- 【レンチン】簡単無限ピーマン
- 青じそ香る♪鶏むねしそチーズつくね
- おつまみにピッタリ!なすのネギ塩和え
- 市販ルウを格上げ!お店級彩りキーマカレー
- さっぱり♪︎鶏胸肉のねぎ塩レモン炒め♡
- The Easiest Way to Upgrade Instant Ramen in 7 Minutes
- Spicy Tuna Onigirazu
- Kinder Healthy Cream
- Gazpacho from Spain: The Land of Longevity
- Jambon Cheese Sandwich with a Simple Dressing 🥪 Slow Morning Home Table
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25832564













