【スムージー】カラーピーマンとトマト豆乳

Name: 【スムージー】カラーピーマンとトマト豆乳
Yield: 2杯分
Cuisine: 日本語
Ingredients: トマト 1個; カラーピーマン（オレンジ） 1個（種とわたも使用）; 無脂肪プレーンヨーグルト 100g; 無調整豆乳 100ml

M子 @cook_111120180

東京

色はオレンジですが、味はトマト。
緑のピーマンより苦味が少なく飲みやすいと思います。
ピーマンの粒が残りやすいので、長めに撹拌してください。
すっきりします。

味チャート（蜂蜜なし基準）
* 作りやすさ　★★★★★
* 飲みやすさ　★★★★☆
* 万人ウケ　　★★★☆☆
* 甘さ　　　　☆☆☆☆☆
* リピート度　★★★★★

【スムージー】カラーピーマンとトマト豆乳

M子 @cook_111120180

東京

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材料

2杯分

トマト 1個
カラーピーマン（オレンジ） 1個（種とわたも使用）
無脂肪プレーンヨーグルト 100g
無調整豆乳 100ml

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作り方

1

トマトとカラーピーマンをよく洗い、ヘタを取る。
2
カラーピーマンは種とわたも一緒にざく切りにする。
3

トマトもざく切りにする。
4

材料すべてをミキサーに入れる。
5
なめらかになるまで撹拌する。
6
グラスに注いで完成。

コツ・ポイント

カラーピーマンの種とわたも入れることで、栄養をまるごと活かせます。

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つくれぽ

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M子 @cook_111120180

2026/06/03 23:24に公開

東京

料理好き主婦｜唎酒師｜日本語教師｜愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみまで幅広くレシピ化中。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪歯列矯正を始めたため、柔らかいもの、挽肉料理が増えます😅

このレシピのキーワード

スムージーパプリカ豆乳

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