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夏バテ予防&ダイエットに!豚しゃぶサラダ
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夏バテ予防&ダイエットに!豚しゃぶサラダ-レシピのメイン写真

夏バテ予防&ダイエットに!豚しゃぶサラダ

ちぃぶぅ
ちぃぶぅ @cook_115972523

シャキシャキたっぷり野菜でお腹が膨れてヘルシー!夏に向けたダイエットメニューに最適な豚しゃぶサラダ◎かいわれ大根の爽やかな辛みが絶妙なアクセントに!
氷水でキュッと締めるひと手間で、お肉がしっとり食べやすく仕上がり失敗なし!
ポン酢やゴマだれなど、おうちにあるお好みのドレッシングをかけるだけでバッチリ味が決まります。
さっぱり栄養満点なので、暑い季節の夏バテ予防にはもちろん、冷めても美味しいので毎日のお弁当のメイン、週末の作り置きの常備菜としても大活躍!日々の献立に便利です!「夏に火をあまり使わずに大満足の主菜を作りたい」「子供が喜ぶがっつりヘルシーなおかずを作りたい」という時にぜひ!
レタスやカイワレダイコンの大量消費にも!

シャキシャキたっぷり野菜でお腹が膨れてヘルシー!夏に向けたダイエットメニューに最適な豚しゃぶサラダ◎かいわれ大根の爽やかな辛みが絶妙なアクセントに!
氷水でキュッと締めるひと手間で、お肉がしっとり食べやすく仕上がり失敗なし!
ポン酢やゴマだれなど、おうちにあるお好みのドレッシングをかけるだけでバッチリ味が決まります。
さっぱり栄養満点なので、暑い季節の夏バテ予防にはもちろん、冷めても美味しいので毎日のお弁当のメイン、週末の作り置きの常備菜としても大活躍!日々の献立に便利です!「夏に火をあまり使わずに大満足の主菜を作りたい」「子供が喜ぶがっつりヘルシーなおかずを作りたい」という時にぜひ!
レタスやカイワレダイコンの大量消費にも!

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夏バテ予防&ダイエットに!豚しゃぶサラダ

ちぃぶぅ
ちぃぶぅ @cook_115972523

シャキシャキたっぷり野菜でお腹が膨れてヘルシー!夏に向けたダイエットメニューに最適な豚しゃぶサラダ◎かいわれ大根の爽やかな辛みが絶妙なアクセントに!
氷水でキュッと締めるひと手間で、お肉がしっとり食べやすく仕上がり失敗なし!
ポン酢やゴマだれなど、おうちにあるお好みのドレッシングをかけるだけでバッチリ味が決まります。
さっぱり栄養満点なので、暑い季節の夏バテ予防にはもちろん、冷めても美味しいので毎日のお弁当のメイン、週末の作り置きの常備菜としても大活躍!日々の献立に便利です!「夏に火をあまり使わずに大満足の主菜を作りたい」「子供が喜ぶがっつりヘルシーなおかずを作りたい」という時にぜひ!
レタスやカイワレダイコンの大量消費にも!

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氷水でキュッと締めるひと手間で、お肉がしっとり食べやすく仕上がり失敗なし!
ポン酢やゴマだれなど、おうちにあるお好みのドレッシングをかけるだけでバッチリ味が決まります。
さっぱり栄養満点なので、暑い季節の夏バテ予防にはもちろん、冷めても美味しいので毎日のお弁当のメイン、週末の作り置きの常備菜としても大活躍!日々の献立に便利です!「夏に火をあまり使わずに大満足の主菜を作りたい」「子供が喜ぶがっつりヘルシーなおかずを作りたい」という時にぜひ!
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材料

2人分
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g
  • レタス 3〜4枚
  • 貝割れ大根 1パック
  • 塩 少々
  • お好みのドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    レタスを3〜4枚用意し、食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2

    豚肉を熱湯でさっと茹で、すぐに氷水にとって冷やす。

  3. 3

    豚肉の水気をしっかり切る。

  4. 4

    お皿にレタスを敷き、その上に豚肉をのせる。

  5. 5

    貝割れ大根を上に散らす。

  6. 6

    お好みのドレッシングやポン酢をかけて完成。

コツ・ポイント

氷水で締めることで、豚肉がより柔らかく仕上がります。

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ちぃぶぅ
ちぃぶぅ @cook_115972523
2026/06/04 08:47に公開
❤️ママ直伝のおかずレシピ❤️⭐️趣味の甘さ控えめお菓子作りレシピ⭐️食べるの大好き!生クリーム、甘い物、脂、炭水化物大好き!だけど素材にはこだわる健康志向!できれば化学調味料不使用を目指したい!
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豚しゃぶサラダ

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