サラダ油少量からベーコンを炒めて、玉ねぎ、マッシュルームを入れ、玉ねぎが少し色づくまで、する

ケチャップを入れて、強火で30秒しっかり炒める。後の②を全部入れて、1分程煮る。ボールに氷を張ってるところにツッコむ

シリコントレーに一食170gづつ小分けにして終わり

注文時、水20cc、冷凍ソース、蓋をして溶けたらパスタを入れ強火で1分。　仕上げにバター15g、黒胡椒軽くで終わり