ダイエット用♪胸肉皿うどん モーイチママ @cook_110077042 ダイエット中でも食べ応え満点！栄養も抜群です。胸肉を茹でるひと手間大事ですよ!ニラは冷凍した方が栄養価がアップします。 もっと読む ダイエット中でも食べ応え満点！栄養も抜群です。胸肉を茹でるひと手間大事ですよ!ニラは冷凍した方が栄養価がアップします。 もっと読む ダイエット用♪胸肉皿うどん モーイチママ @cook_110077042 ダイエット中でも食べ応え満点！栄養も抜群です。胸肉を茹でるひと手間大事ですよ!ニラは冷凍した方が栄養価がアップします。 もっと読む ダイエット中でも食べ応え満点！栄養も抜群です。胸肉を茹でるひと手間大事ですよ!ニラは冷凍した方が栄養価がアップします。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人 胸肉 2枚 キャベツ 1/4 人参 1/2 舞茸 1パック 冷凍ニラ 適量 きくらげ 適量 中華だし 大さじ１ オイスターソース 大さじ１ ごま油 大さじ1/2 水溶き片栗粉 150ml 塩コショウ 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 野菜を切ります。ニラは冷凍した方が栄養価がアップするので切って冷凍しましょう！ 2 胸肉はカットして片栗粉をまぶし、５分位茹でます 3 ごま油を引いて野菜を炒めます 4 胸肉を入れ調味料を入れ炒める。味をみて、最後に水溶き片栗粉を入れ炒めて完成です コツ・ポイント 胸肉を茹でることでプリプリ食感。薄味の方は塩コショウを入れ味を調整して下さい! 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25889595 コピーしました！ モーイチママ @cook_110077042 2026/06/10 09:05に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 食べる事が大好き！お酒も大好き！我が家の主人は糖尿病体質、痛風でしょっちゅう足の親指を腫らしています。予防の為、日々血液サラサラを目指し✧\(>o<)ﾉ✧プリン体、糖質、カロリーと戦ってます! もっと読む このレシピのキーワード 皿うどん ニラ にんじん キクラゲ キャベツ まいたけ 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 豆苗サラダ スペアリブの下味漬け 野菜炒め ほっともっと風 蒟蒻ピーマンウインナー 洗いもずく・明太子・天かすのタパス 豚バラで作る【プルコギ風】🐷🥩 厚揚げと小松菜のにんにく味噌バター炒め 小松菜❣ウインナーを卵で炒めました♪ 茄子のミートソース炒め 豚こまと卵だけ☆簡単時短☆他人丼 Crispy Mustard Panko-Crusted Chicken (Oven-Baked) 玉ねぎとちくわのカレー炒り豆腐 のりレタス 砂肝！銀皮！ししとうガーリック炒め❕ 夏のおかず⭐️なすとズッキーニの炒め物 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25889595
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