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【スムージー】人参小松菜ヨーグルト
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【スムージー】人参小松菜ヨーグルト-レシピのメイン写真

【スムージー】人参小松菜ヨーグルト

M子
M子 @cook_111120180
東京

栄養摂ってる!という味です。
色も味もかなり強いです。
ガツンと飲みたい時に。
でも人参の甘みがあるので、見た目よりはマイルドです。
氷を入れて冷たくすると美味しいと思います。
好みではちみつやオリーブオイルをトッピングしてください。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★★
* 飲みやすさ ★⭐︎⭐︎☆☆
* 万人ウケ  ★☆☆☆☆
* 甘さバランス★☆☆☆☆
* リピート度 ★★★★★

栄養摂ってる!という味です。
色も味もかなり強いです。
ガツンと飲みたい時に。
でも人参の甘みがあるので、見た目よりはマイルドです。
氷を入れて冷たくすると美味しいと思います。
好みではちみつやオリーブオイルをトッピングしてください。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★★
* 飲みやすさ ★⭐︎⭐︎☆☆
* 万人ウケ  ★☆☆☆☆
* 甘さバランス★☆☆☆☆
* リピート度 ★★★★★

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【スムージー】人参小松菜ヨーグルト

M子
M子 @cook_111120180
東京

栄養摂ってる!という味です。
色も味もかなり強いです。
ガツンと飲みたい時に。
でも人参の甘みがあるので、見た目よりはマイルドです。
氷を入れて冷たくすると美味しいと思います。
好みではちみつやオリーブオイルをトッピングしてください。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★★
* 飲みやすさ ★⭐︎⭐︎☆☆
* 万人ウケ  ★☆☆☆☆
* 甘さバランス★☆☆☆☆
* リピート度 ★★★★★

栄養摂ってる!という味です。
色も味もかなり強いです。
ガツンと飲みたい時に。
でも人参の甘みがあるので、見た目よりはマイルドです。
氷を入れて冷たくすると美味しいと思います。
好みではちみつやオリーブオイルをトッピングしてください。

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材料

1杯分
  • 人参 1/2本(皮ごと)
  • 小松菜 1株(20g)
  • 無脂肪プレーンヨーグルト 100g
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作り方

  1. 1

    人参はよく洗い、皮ごと薄切りにする。

  2. 2

    小松菜はざく切りにする。

  3. 3

    材料をすべてミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。

    • 【スムージー】人参小松菜ヨーグルト作り方3写真

コツ・ポイント

人参は皮ごと使うことで、栄養を逃さず風味も豊かになります。

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M子
M子 @cook_111120180
2026/06/10 23:36に公開
東京
料理好き主婦|唎酒師|日本語教師|愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみまで幅広くレシピ化中。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪歯列矯正を始めたため、柔らかいもの、挽肉料理が増えます😅
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このレシピのキーワード

スムージー 小松菜 にんじん ヨーグルト

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