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簡単♪キャベツとちくわの塩昆布あえ
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簡単♪キャベツとちくわの塩昆布あえ-レシピのメイン写真

簡単♪キャベツとちくわの塩昆布あえ

aramassan
aramassan @cook_40046328

包丁もボウルも使わない超タイパ副菜!
アイラップに千切りキャベツを入れてレンジでチンするだけで、あっという間に居酒屋風のやみつきおつまみが完成します。
市販のサラダ用キャベツを使えば、包丁も不要でさらに手軽に作れます!
生の塩揉みと違って、一度加熱して水分をギュッと絞ることで、時間が経っても余計な水気が出ず、旨味が凝縮されます。
ごま油の香ばしい香りもちくわの旨味と相性抜群。
味がボケないので、毎日の作り置きやお弁当の隙間埋めにもおすすめ。
簡単スピードメニューです。

包丁もボウルも使わない超タイパ副菜!
アイラップに千切りキャベツを入れてレンジでチンするだけで、あっという間に居酒屋風のやみつきおつまみが完成します。
市販のサラダ用キャベツを使えば、包丁も不要でさらに手軽に作れます!
生の塩揉みと違って、一度加熱して水分をギュッと絞ることで、時間が経っても余計な水気が出ず、旨味が凝縮されます。
ごま油の香ばしい香りもちくわの旨味と相性抜群。
味がボケないので、毎日の作り置きやお弁当の隙間埋めにもおすすめ。
簡単スピードメニューです。

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簡単♪キャベツとちくわの塩昆布あえ

aramassan
aramassan @cook_40046328

包丁もボウルも使わない超タイパ副菜!
アイラップに千切りキャベツを入れてレンジでチンするだけで、あっという間に居酒屋風のやみつきおつまみが完成します。
市販のサラダ用キャベツを使えば、包丁も不要でさらに手軽に作れます!
生の塩揉みと違って、一度加熱して水分をギュッと絞ることで、時間が経っても余計な水気が出ず、旨味が凝縮されます。
ごま油の香ばしい香りもちくわの旨味と相性抜群。
味がボケないので、毎日の作り置きやお弁当の隙間埋めにもおすすめ。
簡単スピードメニューです。

包丁もボウルも使わない超タイパ副菜!
アイラップに千切りキャベツを入れてレンジでチンするだけで、あっという間に居酒屋風のやみつきおつまみが完成します。
市販のサラダ用キャベツを使えば、包丁も不要でさらに手軽に作れます!
生の塩揉みと違って、一度加熱して水分をギュッと絞ることで、時間が経っても余計な水気が出ず、旨味が凝縮されます。
ごま油の香ばしい香りもちくわの旨味と相性抜群。
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材料

2人分
  • キャベツの千切り 150g
  • ちくわ 2本
  • 塩昆布 1つまみ
  • いりごま 小さじ1
  • ごま油 小さじ0.5
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作り方

  1. 1

    キャベツの千切りをアイラップに入れ、袋の口を軽く捻って電子レンジ500Wで3分加熱する。

    • 簡単♪キャベツとちくわの塩昆布あえ作り方1写真
    • 簡単♪キャベツとちくわの塩昆布あえ作り方1写真
    • 簡単♪キャベツとちくわの塩昆布あえ作り方1写真
  2. 2

    粗熱が取れたら、袋の上からしっかり絞って水気を切る。※やけどに注意。

    • 簡単♪キャベツとちくわの塩昆布あえ作り方2写真
  3. 3

    千切りにしたちくわ、塩昆布、ごまを加え、袋の上からよくもみ込む。

    • 簡単♪キャベツとちくわの塩昆布あえ作り方3写真
    • 簡単♪キャベツとちくわの塩昆布あえ作り方3写真
    • 簡単♪キャベツとちくわの塩昆布あえ作り方3写真
  4. 4

    全体がなじんだら完成。

    • 簡単♪キャベツとちくわの塩昆布あえ作り方4写真
    • 簡単♪キャベツとちくわの塩昆布あえ作り方4写真

コツ・ポイント

水気はちゃんと切ったほうがおいしいです。

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aramassan
aramassan @cook_40046328
2026/06/15 04:29に公開
2026/5/20クックパッド⭐︎パートナーになりましたレシピに目を止めてくださるみなさんのおかげです♡食いしん坊の効率中毒なので、代用品でできるアイデア料理や、時短料理、手抜きでも美味しい料理を考えるの大好きです♪皆さんからいただけるつくれぽを励みにレシピをアップしています(*^-^*)こどもへのレシピ伝達のため、ごく普通のレシピも載せています
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このレシピのキーワード

キャベツ ちくわ 塩こんぶ和え

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