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塩麹でしっとり♡レンジ蒸し鶏
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塩麹でしっとり♡レンジ蒸し鶏-レシピのメイン写真

塩麹でしっとり♡レンジ蒸し鶏

おひとりごはん
おひとりごはん @OhiGoha

レンチン簡単!
塩麹のまろやかさに塩昆布の旨みとごま油の香りをプラスしてポン酢ジュレをのせました

レンチン簡単!
塩麹のまろやかさに塩昆布の旨みとごま油の香りをプラスしてポン酢ジュレをのせました

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塩麹でしっとり♡レンジ蒸し鶏

おひとりごはん
おひとりごはん @OhiGoha

レンチン簡単!
塩麹のまろやかさに塩昆布の旨みとごま油の香りをプラスしてポン酢ジュレをのせました

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材料

おひとり分
  • 鶏むね肉(皮付き) 1枚(250〜300g)
  • かぶ 1コ
  • < 鶏肉の下味 >
  • ▲ 塩麹 大さじ1
  • ▲ 生姜チューブ 2cm
  • < 蒸し汁 >
  • ◉ 酒 大さじ3
  • ◉ ごま油 大さじ1/2
  • ◉ 塩昆布(昆布でもOK) 小さじ1
  • (お好みで)
  • ★ ポン酢ジュレ(ポン酢でもOK) 適量
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作り方

  1. 1

    ★ポン酢ジュレを作成の場合は、あらかじめ30分前までに(最下部コツポイント参照)
    ↓の工程含め、固まるまで1時間ほど

  2. 2

    鶏肉→フォークで全体にひたすら穴を開け、▲塩麹・生姜チューブを揉み込み30分置く

  3. 3

    かぶ→茎を2cmをつけた状態で実を切断し、皮付きのまま6つ割のくし切りにして、つけた茎の間の土をよく洗い流す

  4. 4

    葉の部分も洗って食べやすい長さに切る

  5. 5

    耐熱ボウルor皿で◉酒・ごま油・塩昆布を混ぜ、鶏肉を絡ませて皮目を下に置く

  6. 6

    空スペースにかぶの実も汁に絡ませつつ並べ、ふんわりラップでレンチン(600w5分)

  7. 7

    一旦取り出して鶏肉を裏返し、空スペースにかぶの葉をまとめた感じで汁に漬け込んだら、再度レンチン(600w2分〜3分)

  8. 8

    ラップのまま5分蒸らし、中まで火を通す
    (※コツ・ポイント参照)

  9. 9

    鶏肉は削ぎ切りにして器に盛り、蒸し汁をかけ完成!(お好みでポン酢を)

  10. 10

    ————————————————

  11. 11

    クックパッドニュースに掲載いただきました
    (2026.7.27)
    ▼コンロキャンセル界隈に贈るレンジおかず

    • 塩麹でしっとり♡レンジ蒸し鶏作り方11写真

コツ・ポイント

※鶏肉が赤い場合1分ずつ追加加熱
(中が赤ければカット後に加熱でも可)

★ポン酢ジュレ
・保存容器で粉ゼラチン(2.5g/スティック1/2)+砂糖(小さじ1)+水(大さじ2)をレンチン20秒 →ポン酢+水(各大さじ3)を加え混ぜ冷蔵庫へ

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おひとりごはん
おひとりごはん @OhiGoha
2026/06/15 23:18に公開
せっかく作るなら美味しく!をモットーにおひとりorおひとり2日の分量で作ってます※レシピはちまちま修正しておりますひと皿で肉と野菜を同時摂取するレシピ多め備忘録兼ねスロー更新
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このレシピのキーワード

かぶ 鶏肉 塩こんぶ 酒 コンブ 鶏胸肉

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