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醤油麹鶏むね肉とごぼうのきんぴら風
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醤油麹鶏むね肉とごぼうのきんぴら風-レシピのメイン写真

醤油麹鶏むね肉とごぼうのきんぴら風

つばめ
つばめ @cook_110910032

きんぴらごぼうだけでは、物足りなさを感じて、醤油麹で浸けてあった鶏むね肉と煮てみました。
ボリュームもあり、たんぱく質、食物繊維取れて、栄養満点🎵

きんぴらごぼうだけでは、物足りなさを感じて、醤油麹で浸けてあった鶏むね肉と煮てみました。
ボリュームもあり、たんぱく質、食物繊維取れて、栄養満点🎵

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醤油麹鶏むね肉とごぼうのきんぴら風

つばめ
つばめ @cook_110910032

きんぴらごぼうだけでは、物足りなさを感じて、醤油麹で浸けてあった鶏むね肉と煮てみました。
ボリュームもあり、たんぱく質、食物繊維取れて、栄養満点🎵

きんぴらごぼうだけでは、物足りなさを感じて、醤油麹で浸けてあった鶏むね肉と煮てみました。
ボリュームもあり、たんぱく質、食物繊維取れて、栄養満点🎵

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 200g
  • 醤油麹 大さじ1
  • ごぼう 1本(約100g)
  • めんつゆ 大さじ2
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 生姜(すりおろし) 小さじ1
  • ごま 小さじ2
  • 胡麻油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は一口大に切り、醤油麹で30分以上漬けておく。

  2. 2

    ごぼうはささがきにし、水にさらしてアクを抜く。

  3. 3

    フライパンに胡麻油を熱し、ごぼうを炒める。

  4. 4

    鶏肉を加え、表面の色が変わるまで炒める。

  5. 5

    めんつゆ、酒、みりん、砂糖、生姜を加え、汁気が少なくなるまで煮る。

  6. 6

    器に盛り、ごまをふる。

コツ・ポイント

胡麻油で炒めることで香ばしさが増し、鶏肉は醤油麹で柔らかく仕上がります。

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つばめ
つばめ @cook_110910032
2026/06/16 20:43に公開
簡単、適当料理、あるもので作るの好きです。おつまみ用に作ったり、お弁当に使えるものをと、大皿料理多めです。子どもたちが、家に居るうちは、頑張って作ってます☺
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このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう 酒 ゴマ しょうが 鶏胸肉

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