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いんげんとツナの胡麻マヨ和え
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いんげんとツナの胡麻マヨ和え-レシピのメイン写真

いんげんとツナの胡麻マヨ和え

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

インゲンは電子レンジで下処理をしているので、火を使わずに簡単に作れます。
ツナのオイルがほんのり加わるので、なめらかな食感で楽しめる副菜になります。
冷たく冷やせば、夏にぴったりな1品ですよ。

インゲンは電子レンジで下処理をしているので、火を使わずに簡単に作れます。
ツナのオイルがほんのり加わるので、なめらかな食感で楽しめる副菜になります。
冷たく冷やせば、夏にぴったりな1品ですよ。

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いんげんとツナの胡麻マヨ和え

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

インゲンは電子レンジで下処理をしているので、火を使わずに簡単に作れます。
ツナのオイルがほんのり加わるので、なめらかな食感で楽しめる副菜になります。
冷たく冷やせば、夏にぴったりな1品ですよ。

インゲンは電子レンジで下処理をしているので、火を使わずに簡単に作れます。
ツナのオイルがほんのり加わるので、なめらかな食感で楽しめる副菜になります。
冷たく冷やせば、夏にぴったりな1品ですよ。

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材料

3人分
  • インゲン 20本
  • ツナ 1缶(80g)
  • マヨネーズ 大さじ1.5
  • 醤油 小さじ1
  • すりごま 小さじ1
  • 七味 お好みで
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作り方

  1. 1

    いんげんの下ごしらえをします。 レシピID: 26311543

    • いんげんとツナの胡麻マヨ和え作り方1写真
  2. 2

    3センチ幅にいんげんを切ります。

    • いんげんとツナの胡麻マヨ和え作り方2写真
  3. 3

    ボウルに、いんげん、オイルを軽く切ったツナ、マヨネーズ、醤油、すりごま、七味をいれたら混ぜ合わせます。

    • いんげんとツナの胡麻マヨ和え作り方3写真
    • いんげんとツナの胡麻マヨ和え作り方3写真
  4. 4

    お皿に盛り付けたらできあがりです。

    • いんげんとツナの胡麻マヨ和え作り方4写真
    • いんげんとツナの胡麻マヨ和え作り方4写真
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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2026/07/13 08:44に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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ツナ いんげん

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26312323
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