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ごはん泥棒♡鶏肉のケチャップソース
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ごはん泥棒♡鶏肉のケチャップソース-レシピのメイン写真

ごはん泥棒♡鶏肉のケチャップソース

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

鶏肉を焼いてケチャップソースを絡めるだけでできあがり♫

味の決め手はすりおろしたまねぎ♡
コクうまで味わい深いケチャップソースが美味しく
ごはんもどんどん進んじゃいますよ～！

鶏肉を焼いてケチャップソースを絡めるだけでできあがり♫

味の決め手はすりおろしたまねぎ♡
コクうまで味わい深いケチャップソースが美味しく
ごはんもどんどん進んじゃいますよ～！

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ごはん泥棒♡鶏肉のケチャップソース

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

鶏肉を焼いてケチャップソースを絡めるだけでできあがり♫

味の決め手はすりおろしたまねぎ♡
コクうまで味わい深いケチャップソースが美味しく
ごはんもどんどん進んじゃいますよ～！

鶏肉を焼いてケチャップソースを絡めるだけでできあがり♫

味の決め手はすりおろしたまねぎ♡
コクうまで味わい深いケチャップソースが美味しく
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材料

2人分
  • 鶏もも肉 1枚(約300g)
  • たまねぎ 大さじ3(すりおろし)
  • ケチャップ 大さじ2
  • 酢 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • はちみつ 小さじ2
  • にんにく(すりおろし) 小さじ1/2
  • こしょう 適量
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    • ごはん泥棒♡鶏肉のケチャップソース作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、鶏もも肉を皮目から焼く。

    • ごはん泥棒♡鶏肉のケチャップソース作り方2写真
  3. 3

    焼き色がついたら裏返し、フタをして弱火で火が通るまで焼く。

    • ごはん泥棒♡鶏肉のケチャップソース作り方3写真
  4. 4

    余分な油を拭き取り、合わせておいたケチャップソースを加えて鶏肉に絡めながら煮詰める。

    • ごはん泥棒♡鶏肉のケチャップソース作り方4写真
  5. 5

    ごはんが進む～！

    • ごはん泥棒♡鶏肉のケチャップソース作り方5写真

コツ・ポイント

・はちみつがない場合は、砂糖大さじ1で調整してください。

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
2026/07/14 09:12に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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このレシピのキーワード

ご飯 鶏肉 ケチャップ

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