ザクザク！！イヌリングラノーラ
takara☆1209 @cook_40059899
オイルなしでカリカリ、混ぜてオーブンに入れるだけ簡単ヘルシーグラノーラ♫1回分 約206カロリー。これのおかげで変なクッキー食べなくなった…ヨーグルトや牛乳と一緒に食べよう♫
ザクザク！！イヌリングラノーラ
オイルなしでカリカリ、混ぜてオーブンに入れるだけ簡単ヘルシーグラノーラ♫1回分 約206カロリー。これのおかげで変なクッキー食べなくなった…ヨーグルトや牛乳と一緒に食べよう♫
アプリでひらく作り方
- 1
オーブンを150°cに予熱開始
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- 2
大さじ1の水の中にアルロースとイヌリンを混ぜて溶かす
- 3
ロールドオーツを混ぜて150°cのオーブンで25分、160°cの場合は15分ぐらい。アルロースで茶色になりやすい注意
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- 4
焼き上がったら、 レーズン、くるみ 、ココナッツファイン等を混ぜ、オーブンに入れて、冷めるまで乾燥させる
-
- 5
自作チョコを混ぜたり👍
コツ・ポイント
市販のグラノーラより食物繊維がかなり多く、オイルなし、健康面ではかなり優秀。シナモンを少し振るのがおすすめ、香りが良くなるだけでなく、甘さを感じやすくなるので。
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つくれぽ
自分で作る料理はできるだけ健康的に、簡単で美味しいを目指しています。家族はジャンク大好きなので、おからパウダーや豆腐菓子を作るとブーイングです。食べてもらって「えっ豆腐なの？」なんて驚させるのが楽しみの一つです。最近はスパスにハマって、スパイスカレー、ビリヤニも作ってます。ママの味を代々受け継いだり、笑い話となりますように、、、☆
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