いんげんを茹でて切って調味料を混ぜる。

ブロッコリーを切って茹でて乱切りのちくわと盛り付けドレッシングとコーンをかける。

豚肉に片栗粉をまぶして焼き、裏返してスライス玉ねぎを加え、調味料を入れながら絡める。

小松菜を刻んで油で軽く炒め、刻んだカニカマだし水を混ぜた卵液を流し入れて卵焼きを作る。