CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
夏バテ予防!火も使わない鶏ササミオクラ丼
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
夏バテ予防!火も使わない鶏ササミオクラ丼-レシピのメイン写真

夏バテ予防!火も使わない鶏ササミオクラ丼

1cchie
1cchie @cook_40297105

ヘルシーな鶏ササミをレンチンでしっとり柔らかく仕上げたら、オクラと梅と一緒に麺つゆに漬け込んで、ネバトロ丼の出来上がり!

ヘルシーな鶏ササミをレンチンでしっとり柔らかく仕上げたら、オクラと梅と一緒に麺つゆに漬け込んで、ネバトロ丼の出来上がり!

もっと読む

夏バテ予防!火も使わない鶏ササミオクラ丼

1cchie
1cchie @cook_40297105

ヘルシーな鶏ササミをレンチンでしっとり柔らかく仕上げたら、オクラと梅と一緒に麺つゆに漬け込んで、ネバトロ丼の出来上がり!

ヘルシーな鶏ササミをレンチンでしっとり柔らかく仕上げたら、オクラと梅と一緒に麺つゆに漬け込んで、ネバトロ丼の出来上がり!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人前
  • 鶏ササミ 4本(約200g)
  • オクラ 8本(1袋)
  • 梅干し 1個
  • 卵黄 3個
  • ご飯 3膳分
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ3
  • 水 90ml
  • 塩 少々
  • 調理酒 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鶏ササミに塩と調理酒をふり、ラップをして電子レンジ(600W)で約2分半程度加熱する。赤いところが残ってたら30秒追加。

    • 夏バテ予防!火も使わない鶏ササミオクラ丼作り方1写真
    • 夏バテ予防!火も使わない鶏ササミオクラ丼作り方1写真
  2. 2

    粗熱が取れたら手でほぐす。

    • 夏バテ予防!火も使わない鶏ササミオクラ丼作り方2写真
  3. 3

    オクラは洗ってヘタを取り、生のまま輪切りにする

    • 夏バテ予防!火も使わない鶏ササミオクラ丼作り方3写真
  4. 4

    梅干しは種を取り、果肉を包丁でたたく

  5. 5

    ボウルに鶏ササミ、オクラ、梅干し、麺つゆ(3倍濃縮)、水を入れて和える。冷蔵庫で冷やしておく。

    • 夏バテ予防!火も使わない鶏ササミオクラ丼作り方5写真
  6. 6

    器にご飯を盛り、5をのせ、中央に卵黄をのせる

    • 夏バテ予防!火も使わない鶏ササミオクラ丼作り方6写真

コツ・ポイント

火を使わない、夏にぴったりのレシピです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

1cchie
1cchie @cook_40297105
2026/08/06 13:14に公開
創作料理が得意ジャンル。 世界中の料理やまったく新しいアイデアで、毎日新作料理を作り続けてます。 驚きと感動、料理の楽しさを伝えたいです。 料理コンテスト優勝など多数受賞。 Instagramでも同名にて活動しております。よかったら遊びに来てください。1000種類以上の料理レシピを掲載してます。
もっと読む

このレシピのキーワード

ささみ オクラ丼

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 焼きトマトの醤油マヨ
  2. 【簡単】スープから自家製の味噌ラーメン🍜
  3. ホッキ貝の刺身(下処理方法)
  4. 攻めレシピ!手羽先の塩から揚げ♪
  5. ほっこり優しいたまご粥⭐︎
  1. やみつき♡トマトとオクラにんにく醤油和え
  2. 焼きピーマンのやみつきだれ【作り置き】
  3. 簡単!やみつき!ピーマンの煮浸し
  4. ピーマンとちくわの味噌炒め
  5. オクラのサックサク揚げ
  6. Rainbow mango relish with crispy chips
  7. Homemade Persian Chicken Recipe
  8. Pan con Tomate (Spanish Tomato Bread)
  1. 白なすと豚こま肉の炒め物
  2. ♪ 椎茸のひき肉詰め汁びたし ♪
  3. 実家のスフレチーズケーキ
  4. 豚ヒレのスリランカカレー
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26412574
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close