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揚げ焼きでできる!鯖の蒲焼き風
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揚げ焼きでできる!鯖の蒲焼き風-レシピのメイン写真

揚げ焼きでできる!鯖の蒲焼き風

栗嫌いのまろん
栗嫌いのまろん @cook_40336440

冷凍のカット鯖を使用した、簡単な蒲焼き風レシピです。ご飯の進む味で、食卓以外にもお弁当などにおすすめです!

冷凍のカット鯖を使用した、簡単な蒲焼き風レシピです。ご飯の進む味で、食卓以外にもお弁当などにおすすめです!

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揚げ焼きでできる!鯖の蒲焼き風

栗嫌いのまろん
栗嫌いのまろん @cook_40336440

冷凍のカット鯖を使用した、簡単な蒲焼き風レシピです。ご飯の進む味で、食卓以外にもお弁当などにおすすめです!

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材料

15切れ程度
  • カット鯖(冷凍) 15切れ
  • 下味
  • 料理酒 大さじ3
  • おろし生姜 ひと欠片
  • 揚げ焼き用
  • サラダ油 フライパンの底から1cm程度
  • 小麦粉 適量
  • 青のり(お好みで) 大さじ1程度
  • タレ
  • 醤油 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1.5
  • 水 大さじ1
  • 白胡麻 適量
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作り方

  1. 1

    カット鯖を解凍し、ポリ袋などに下味の調味料を入れ、鯖を10分程度漬け込みます。

    • 揚げ焼きでできる!鯖の蒲焼き風作り方1写真
  2. 2

    その間に小麦粉を用意します。衣をつける用の小麦粉適量と青のりを混ぜておきます。

  3. 3

    下味をつけ終わったら、軽く水気をきり、小麦粉を全ての面によくつけます。

  4. 4

    油を入れたフライパンを熱し、皮の面から揚げ焼きします。

    • 揚げ焼きでできる!鯖の蒲焼き風作り方4写真
  5. 5

    全ての面に焦げ目がついたら、バットなどにあげます。できるだけ油を切れるような状態が好ましいです。(カリカリになります!)

    • 揚げ焼きでできる!鯖の蒲焼き風作り方5写真
  6. 6

    バットに上げた状態で、冷まします。目安は指で15秒以上触ることができるくらいです。

  7. 7

    揚げ焼きしたフライパンの油を軽く拭き、タレの材料を全て入れます。フライパンは完全に洗わない方が美味しくておすすめです。

  8. 8

    ぐつぐつとしてきたら、鯖を入れて馴染ませます。照りが出てくるまで馴染ませ、バットに取り上げます。

    • 揚げ焼きでできる!鯖の蒲焼き風作り方8写真
  9. 9

    ここまでできたら完成!ですが、お時間のある方はタレを2度漬けするとさらに風味が良いです。

  10. 10

    食事までに冷めてしまった場合には、トースターで温めるとカリカリ感が残ります。ぜひお試しください。

コツ・ポイント

揚げ焼きの後に冷ますのがコツです。衣が湿気などで湿らないようにすると美味しくできます!

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栗嫌いのまろん
栗嫌いのまろん @cook_40336440
2026/08/10 12:15に公開
食育アドバイザー&上級食育アドバイザー。簡単に、楽に、時間をかけずに作れる美味しいものを目指してます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶素敵なつくれぽ、ありがとうございます!
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このレシピのキーワード

蒲焼 サバ 酒 小麦粉

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