レンジで簡単!さつまいもとかぼちゃの和風サラダ

甘じょっぱくて、ほくほく食感がクセになる。そのままでも美味しいし、冷蔵庫で冷やして作りおきに。お弁当にも、おつまみにも!
味噌と胡麻ベースで、和風⁈です。
さつまいももかぼちゃも秋を感じる食材で、皮の色は補色だけど、実はマリアージュ✨
ごま味噌マスタードペーストと混ぜるうちに少しだけ潰しながら、少しだけ食感が残る程度に…。
玉ねぎスライスとか入れたら、食感、サラダ感アップするかも。
南瓜はよくある1/4玉のさらに半分(1/8個)、さつまいもは1/2本程度使用しました。
※レシピID26470868は、炒めてマヨネーズありで味噌なしの、デパ地下風デリ風によせた味ですが、このレシピはそれに比べて若干和風よりの味です。
レンジで簡単!さつまいもとかぼちゃの和風サラダ
甘じょっぱくて、ほくほく食感がクセになる。そのままでも美味しいし、冷蔵庫で冷やして作りおきに。お弁当にも、おつまみにも!
味噌と胡麻ベースで、和風⁈です。
さつまいももかぼちゃも秋を感じる食材で、皮の色は補色だけど、実はマリアージュ✨
ごま味噌マスタードペーストと混ぜるうちに少しだけ潰しながら、少しだけ食感が残る程度に…。
玉ねぎスライスとか入れたら、食感、サラダ感アップするかも。
南瓜はよくある1/4玉のさらに半分(1/8個)、さつまいもは1/2本程度使用しました。
※レシピID26470868は、炒めてマヨネーズありで味噌なしの、デパ地下風デリ風によせた味ですが、このレシピはそれに比べて若干和風よりの味です。
作り方
- 1
かぼちゃとさつまいもは皮付きのまま、5mm程度にスライスし、3cm程度の食べやすい大きさに切る。
- 2
さつまいもは水にさらして5分程度アク抜きする。
- 3
耐熱皿に重ならないよう並べ、水で濡らしたキッチンペーパーをかぶせてラップし、電子レンジで5分加熱する。
- 4
味噌、粒マスタード、はちみつ、白すりごま、醤油、ごま油を混ぜてペーストを作る。
- 5
食材を加熱後、少し蒸らしてから取り出し、ペーストとざっくり混ぜる(潰しすぎないように)。
- 6
お好みで黒ごましおをかけて完成。
コツ・ポイント
ごま味噌マスタードペーストはよく練っておいて、レンチン後、冷めすぎないうちに和えます。作りおきの場合は、粗熱をとってから、冷蔵庫に入れます。潰しすぎないのがポイントです。醤油とごま油はほんの少量で!
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