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玉ねぎと油揚げの生姜焼き風
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玉ねぎと油揚げの生姜焼き風-レシピのメイン写真

玉ねぎと油揚げの生姜焼き風

まみ|ゆるっと簡単レシピ❀
まみ|ゆるっと簡単レシピ❀ @cook_114978181

豚肉の代わりに油揚げで代用しました!
しっかり味も付いているので、
食べ応えがあります😋

❍油揚げ
➡️ビタミン・植物性タンパク質を摂取できます

❍玉ねぎ
➡️油揚げに含まれるビタミンを吸収するため、疲労回復の効果も!また、玉ねぎの辛み成分が血液をサラサラにしてくれます

❍生姜
➡️血行促進や冷え性・代謝アップに効果的です

✅️節約レシピ
✅️玉ねぎ消費に
✅️ダイエットに
✅️ヘルシーレシピ

#生姜焼き #生姜 #玉ねぎ #油揚げ #節約レシピ
#ご飯がすすむおかず2026秋

豚肉の代わりに油揚げで代用しました!
しっかり味も付いているので、
食べ応えがあります😋

❍油揚げ
➡️ビタミン・植物性タンパク質を摂取できます

❍玉ねぎ
➡️油揚げに含まれるビタミンを吸収するため、疲労回復の効果も!また、玉ねぎの辛み成分が血液をサラサラにしてくれます

❍生姜
➡️血行促進や冷え性・代謝アップに効果的です

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✅️玉ねぎ消費に
✅️ダイエットに
✅️ヘルシーレシピ

#生姜焼き #生姜 #玉ねぎ #油揚げ #節約レシピ
#ご飯がすすむおかず2026秋

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玉ねぎと油揚げの生姜焼き風

まみ|ゆるっと簡単レシピ❀
まみ|ゆるっと簡単レシピ❀ @cook_114978181

豚肉の代わりに油揚げで代用しました!
しっかり味も付いているので、
食べ応えがあります😋

❍油揚げ
➡️ビタミン・植物性タンパク質を摂取できます

❍玉ねぎ
➡️油揚げに含まれるビタミンを吸収するため、疲労回復の効果も!また、玉ねぎの辛み成分が血液をサラサラにしてくれます

❍生姜
➡️血行促進や冷え性・代謝アップに効果的です

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#ご飯がすすむおかず2026秋

豚肉の代わりに油揚げで代用しました!
しっかり味も付いているので、
食べ応えがあります😋

❍油揚げ
➡️ビタミン・植物性タンパク質を摂取できます

❍玉ねぎ
➡️油揚げに含まれるビタミンを吸収するため、疲労回復の効果も!また、玉ねぎの辛み成分が血液をサラサラにしてくれます

❍生姜
➡️血行促進や冷え性・代謝アップに効果的です

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#生姜焼き #生姜 #玉ねぎ #油揚げ #節約レシピ
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材料

3~4人分
  • 玉ねぎ 中1個
  • 小揚げ 5枚
  • 調味料
  • ●すりおろし生姜 小さじ1
  • ●醤油・みりん 大さじ2
  • ●出汁の素 小さじ1
  • ●水 大さじ2
  • 調理器具
  • 包丁・まな板
  • フライパン
  • 大きめのスプーン
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作り方

  1. 1

    フライパンに短冊切りにした小揚げを先に平らに入れ、薄めのくし切りにした玉ねぎを上に平らにのせる。

  2. 2

    ❶に●の調味料を加えてふたをし、弱火〜中火で湯気が出てくるまで待つ(約5分)。

  3. 3

    湯気が立ってきたら一度混ぜ合わせ、もう一度湯気が立つまでふたをして待つ(約3〜4分)。

  4. 4

    湯気が出てきたら、もう一度混ぜ合わせる。玉ねぎが半透明になっていたらふたをして火を止め、余熱で火を通す。

  5. 5

    玉ねぎに完全に火が通ったら完成です。

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まみ|ゆるっと簡単レシピ❀
まみ|ゆるっと簡単レシピ❀ @cook_114978181
2026/09/25 01:49に公開
見に来てくださりありがとうございます😊\こんなレシピをゆるく更新中/1️⃣できるだけ工程を省いた「簡単レシピ」を  日々考えています🍳2️⃣料理初心者さんでも迷わず分かりやすい  材料・道具・手順のページを目指しています📝3️⃣ズボラレシピ・節約レシピ・グルテンフリーレシピ・  手作りおやつ などなど4️⃣大好きな栄養学の豆知識も簡単にまとめています🫛一緒にゆるっと料理を楽しみましょう🌸
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このレシピのキーワード

しょうが焼き 玉ねぎ

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