#鯖缶栄養満点

Name: 基本からアレンジまで！思わずつくりたくなる「#鯖缶栄養満点」のレシピ集
Cuisine: 日本語

レシピ (30)

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のりの佃煮とサバ缶で栄養満点炊き込みご飯

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米, 水, 五目ひじきミックス, お湯, のりの佃煮, サバの水煮缶, 酒, 白だし, 塩, チューブ生姜

ペコ

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野菜たっぷり⭐︎サバ缶で栄養満点スープ

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玉ねぎ, 人参, えのき, キャベツ, ブロッコリー, 乾燥わかめ, 味噌サバ缶, 水, コンソメキューブ, 酒, みりん, 砂糖

いなさんのママ

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サバ缶で栄養満点☘️しっとりサバそぼろ

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サバ缶, 長ネギ, 砂糖, 醤油酒みりん, 生姜, 鰹節, ごま油, ごま味の素大葉

toraちゃん♪

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鯖缶で！栄養満点♪中華サラダ

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もやし, きゅうり, にんじん, 塩, 鯖缶, 乾燥ワカメ, 海苔, 鯖缶の汁, 酢, 砂糖, 醤油, ごま

ワタエダリナ

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鯖缶☆栄養満点トマトスープ

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鯖缶, ほうれん草, 大根, しいたけ, トマトジュース, 水, コンソメ

クック31TUSW☆

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さば缶で！栄養満点☆甘辛ふりかけ

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さば缶汁ごと, しょうが, 炒りごま, オリーブオイル, 醤油, みりん, 酒, 砂糖

野菜ソムリエmiwa

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サバ缶で栄養満点♪切り干し大根の炒め煮

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サバ缶, 切り干し大根, にんじん, 冷凍コーン, 醤油, 味噌, 砂糖

moary

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とろろにさば缶！？栄養満点とろろごはん

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やまいも, さば水煮缶, めんつゆ, だしの素, 水

☔️

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さば缶栄養満点♪さっぱりご飯♪

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さば缶詰, 雑穀米, みょうが, しその葉, 白ごま, 酢, めんつゆ

さとこぱんたーに

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さば缶で栄養満点☆さばの味噌チーオムレツ

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さば缶, 玉ねぎ, カボチャ, 塩コショウ, 味噌, チーズ, 卵, パン粉, 粉末バジル

たぁとるさん

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さば缶で✿栄養満点炊き込みご飯

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米, さばの味付け缶, 人参, 切干大根, しめじ, 刻み又は千切り生姜, 塩昆布, しょう油, 酒, カレー粉, ポン酢又はマヨネーズ, カレー粉

miyuki12

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さば缶で栄養満点ポテサラ

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鯖味噌煮缶, じゃがいも, 玉ねぎ, きゅうり, マヨネーズ, すりごま

あやめんたいこ

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いわし缶で和風ハンバーグ

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いわし水煮缶orサバ水煮缶, 鶏ひき肉, 絹豆腐, 小ネギ, 塩コショウ, 生姜チューブ, 醤油, すりごま, 片栗粉, 醤油、酒、みりん、砂糖, ごま油

料理ニガテ系女子☆

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サバ水煮缶で♡栄養満点お味噌汁

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サバ水煮缶, 水, 出汁パック, 人参, 長ネギ, キャベツ, 豆腐, 味噌

あこちゃん91♡

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サバ缶トマトソース

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サバ缶, トマト缶, にんにく, 玉ねぎ, にんじん, 椎茸, オリーブ油, ケチャップ, マリナーラソース, コンソメ, 中濃ソース, ローリエ

ドナ☆デジ

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鯖缶と梅干しの炊き込みご飯

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米, 人参, しめじ, 梅干し, 醤油, みりん, 酒, 生姜チューブ, 大葉

テラ32カナ

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鯖缶で絶品炊き込みご飯

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お米, お水, 鯖缶, しめじ, こんにゃく, 人参, うすあげ, 生姜, めんつゆ.酒, 醤油

tabumaki

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豆苗とさば缶のマヨネーズ和え

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豆苗, さば水煮缶, マヨネーズ, かつお節, 醤油

元料理人の時短レシピ

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サバ缶のマカロニサラダ時短子供も喜ぶ

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マカロニ, サバ缶, 塩コショウ, 砂糖, 濃口醤油, マヨネーズ

erica66

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サバの水煮缶のフライ（お好み焼き）　

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小麦粉, 水, キャベツ, サバの水煮缶, 中濃ソース, かつお節, オリーブ油

れもんの花ぽち

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キャベツとサバ缶の味噌煮★

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キャベツ, 味噌, 醤油, 酒, 和風だし

kohahiyo88

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大根まるごと鯖缶和風カレー　

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鯖缶, 大根, 大根の葉, カレールー, 醤油, チャツネorプルーンエキス, 塩

Fruits Kettle

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サバ味噌そうめん

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そうめん, 水, めんつゆ, だしの素, 味噌, サバ味噌缶缶汁, おろし生姜, わかめほうれん草小ねぎ七味など

プップさん

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ダイエットに☆おからと鯖缶の白だし和え

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おから, きゅうり, 鯖水煮缶, 生姜, 白だし, マヨネーズ, 青ネギ

ヘルシーラブ

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納豆と鯖缶のネバネバ生姜和え

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納豆, 鯖缶の身, 長いも, 生姜, 小口ネギ, 刻みのり

美容料理研究家あゆ

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簡単すぎる鯖みそ缶

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鯖みそ缶詰, 水, 小松菜, ブロッコリー

ちょくちゃんテーブル

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火を使わないで簡単☆サバ缶のパスタ

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さばの水煮缶, 大根おろし, かいわれ, ガーリックチップ, バター, めんつゆ, パスタ

ニャミ姉

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鯖缶deカレー味★ポテトサラダ

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じゃがいも, 玉ねぎ, 人参, 胡瓜, 鯖缶, レタス, パセリ, マヨネーズ, 塩コショウ, カレー粉, 醤油

Anly★

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キャベツとサバ缶

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キャベツ, サバ缶, しょう油, 砂糖, 酒, みりん

ぷるんgokuri

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【簡単】サバ缶オムレツ

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サバ缶, 卵, 油

ハートフルキッチン麗

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