管理栄養士　ハリーポッチャー

えび • アボガド • 卵 • マヨネーズ • 粉チーズ • レモン汁 • 砂糖 • 黒コショウ • 塩 • 塩 • 水

きゅうり • 豚肉 • 豆板醤 • 醤油 • 鶏がらスープ • 砂糖 • ポン酢 • にんにくチューブ • 生姜チューブ • ゴマ

鶏もも肉 • 塩 • こしょう • にんにく • オリーブオイル • カットトマト • キャベツ • ウインナー • じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • 水 •

とりもも • 塩 • こしょう • 片栗粉 • パプリカ • ピーマン • ナス • 酒 • 砂糖 • お酢 • しょうゆ • 油

とうがん • 豚肉 • しょうが • 水 • ガラスープの素 • 酒 • 豆板醤 • オイスターソース • ごま油 • 片栗粉 • 水

もやし • キュウリ • ちくわ • ぽん酢 • しょうがチューブ • ごま油 • 砂糖

小松菜 • 油揚げ • 減塩顆粒だし • 白だし • 酒 • みりん • 水 • 片栗粉 • 水

絹ごし豆腐 • 片栗粉 • 薄力粉 • 水 • 減塩顆粒だし • 減塩しょうゆ • みりん • さとう • 酒 • 片栗粉 • 水

豚肉 • キャベツ • 長ネギ • 酒 • みりん • ポン酢

しょうゆ • ごま油 • お酢 • 砂糖 • 粉チーズ • いりごま • おろしにんにく

イカリング • にんにくチューブ • 塩 • こしょう • 薄力粉 • 卵Ｍサイズ • 牛乳 • 薄力粉 • パン粉 • あげ油

きゅうり • ささみ • 豆板醤 • ポン酢 • 砂糖 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • ごま • ごま油

結びしらたき • ごま油 • にんにく • 砂糖 • 減塩しょうゆ • お酢

ほうれん草 • 減塩しょうゆ • 減塩しょうゆ • みりん • カツオ節

スナップエンドウ • 豚ロース • 片栗粉 • 酒 • オイスターソース • みりん • おろししょうが • 油

レンコン • かいわれ • 小麦粉 • 片栗粉 • 油 • マヨネーズ • ケチャップ • ウスターソース • 砂糖 • コショウ

かぶ • 鶏モモ • 小麦粉 • ごま油 • 砂糖 • 水 • しょうが • 減塩だしのもと • 酒 • 減塩しょうゆ • みりん

キャベツ • 人参 • ピーナツバター • 減塩醤油 • 砂糖 • ごま

ささみ • 塩 • にんにく • 酒 • 片栗粉 • ごま油 • 根深ネギ • 鶏ガラスープの素 • レモン汁 • 黒こしょう

かぶの葉 • いか • しょうが • にんにく • 丸がらスープの素 • こしょう • ごま油