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@cook_40038879

"冷蔵庫にあるものだけでおいしいもの”がポリシーです♪

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さくほろ。アーモンドクッキー

バター • 粉砂糖 • てんぷら粉 • アーモンドパウダー • 卵黄
天板1枚分（40個くらい）

1
隠し味にはこれ！アボポテサラダ

アボカド • じゃがいも • 玉ねぎ • ツナ缶 • 塩こしょう • 牛乳 • 酢 • 顆粒コンソメ • オイスターソース
4人分

1
洋風ツナ玉おじや

ご飯 • 卵 • キャベツ • ノンオイルツナ • 牛乳 • エリンギ • 塩胡椒コンソメ
4人分

1
ノンフライカレーパン　アボカド風味で◎

ドライカレー • 豆腐 • アボカド • 薄力粉 • BP • 溶き卵 • 塩
大きめ5個分

2
納豆と野沢菜のパスタ

納豆 • 野沢菜のお漬物 • 黄身 • パスタ • エノキ • 海苔
2人分
サーモンとクリームチーズのサラダ仕立て

サーモン • クリームチーズ
1
ホタテとブロッコリーのバター醤油

ボイルホタテ • ブロッコリー • エリンギ • バター • 醤油 • 酒
4
キュウリと鶏の梅こぶサラダ

キュウリ • 鶏肉 • 梅干 • 塩昆布 • ゴマ • 醤油 • 温泉卵
4人分
ヨーグルト☆バナナシェイク

バナナ • ヨーグルト • 牛乳 • シナモンレモン果汁　etc
1人分

5
濃厚温たまご飯with塩昆布♪

ご飯 • 塩昆布 • 温泉卵
1人分

3
春色ブロッコリー　卵＋とろろ昆布で♪

ブロッコリー • 卵 • とろろ昆布 • 昆布茶
4～5人分
小腹対策！！おからクッキー

おから • オートミール • 小麦粉 • 卵 • 黒砂糖 • 塩 • スパイス • レーズン • メープルシロップ
10枚くらい

4
簡単ヘルシー＊もっちりバナナブレッド

バナナ • おから • 強力粉 • BP • 砂糖 • 卵 • ヨーグルト • シナモン
パウンドケーキ型1個

3
思い立ったらすぐできるっ♪林檎のタルト

林檎 • 薄力粉 • 強力粉 • BP • 砂糖 • バター • 卵 • 塩シナモン • 蜂蜜 • グラニュー糖 • バター
天板1枚分
ワンボウルで☆南瓜のかりっと焼き春巻き

かぼちゃ • ひき肉 • たまねぎ • 春巻きの皮 • 塩こしょう • お好みでチーズetc
10個分
＊プーアル・チャイ＊

プーアル茶 • 牛乳 • シナモン • バニラエッセンス
1杯分
これって卑怯？笑　　抹茶おからマフィン

おから • 豆乳 • 卵 • BP • 抹茶
5個分

3
がっつり食べたいっ！ミートボールスパ☆

パスタ • トマト缶 • ひき肉 • カレー粉 • 塩コショウ • 卵 • 玉ねぎ • ケチャップ • 塩胡椒 • チーズ
2人分

1
ビバ食物繊維☆干し芋きなこおからクッキー

おから • オートミール • 干し芋 • きなこ • 卵 • 黒砂糖 • 塩 • 牛乳
20枚くらい

4
炊飯器でイギリス旅行♪

鮭 • お米 • 卵 • レモン • 生クリーム • 顆粒コンソメ • 塩胡椒 • 白ワイン • カレー粉
5人分

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