ななしな

@cook_40045747

食物アレルギーがある娘のママです。
現在の除去は小麦、卵(固ゆで卵黄は可)、乳です。
簡単なレシピばかりを研究！しております。

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甘じょっぱい♡メープルソルト•トースト

食パン • 塩 • メープルシロップ
１人分

2
豚肉のキャベチーズ巻

豚薄切り • キャベツ • スティックチーズ • マヨネーズ • 塩コショウ
二人分位
大根の塩昆布サラダ。

大根 • 豚肉 • 塩昆布 • マヨネーズ • 塩、コショウ
2人分
ササミのカリッと蒲焼風丼。

ささみ • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • キャベツ • 大葉 • 片栗粉 • ご飯
4人分

27
おいしいぶどうの食べ方。

巨峰など種のあるぶどう
簡単☆納豆と梅干しのネバネバ丼

納豆 • オクラ • 梅干し • 納豆についている醤油 • ご飯
3人分
揚げないチキン南蛮（卵、乳、小麦除去）

鶏モモ • マヨドレ • ケチャップ • らっきょうあるいはピクルス • レモン汁 • 塩 • パセリ • タピオカ粉 • 塩
4人分
黒蜜きなこミルク

牛乳 • きな粉 • 黒蜜
１人分

4
アボカド☆ミニトマトのマリネ

ミニトマト • アボカド • たまねぎ • オリーブオイル • レモン汁 • 塩 • ブラックペーパー
4人分
チョコシフォンケーキ☆乳、卵、小麦不使用

米粉マジック • アルミニウム不使用ベーキングパウダー • てんさい糖 • 豆乳 • グレープシード油 • 自然塩 • 元祖板チョコ
１２センチシフォン型×２個分
エリンギと春雨のオイスター煮込み♪うまー

エリンギ • チンゲンサイ • 緑豆春雨 • オイスターソース • 醤油 • てんさい糖 • 水 • 水溶き片栗粉
2人～4人分

1
鶏とレンコンの塩☆ゆず胡椒炒め

鶏モモ肉 • レンコン • 塩　肉の下味用 • 塩　炒める時用 • ゆず胡椒
2人分とお弁当分

3
米粉DEドライフルーツケーキ

リファリーヌグランクリュ • タピオカ粉 • てんさい糖 • ベーキングパウダー • 紅茶 • ドライあんず • レーズン • 1マーガリン
１２センチのシフォン型一個
ちょっとひと手間☆キャベツのクルクル

キャベツ • ポン酢か酢醤油
２人分

1
山芋短冊には☆これをかけて！

山芋 • 酢 • 醤油 • かつお節
２人分
豚ミンチでハンバーグ☆カロリーオフ

豚ミンチ • 玉ねぎ • ご飯粒 • 塩 • コショウ • ナツメグ • ケチャップ • 中濃ソース • 手順4で出た肉汁
２人分＋お弁当用に２個

2
丸ごと長ネギ☆エリンギの味噌いため

長ネギ • エリンギ • にんにく • 赤だし • 酒 • みりん • 砂糖
付け合せとして２人分

1
空芯菜とアスパラと豚の味噌いため

空芯菜 • アスパラ • 豚薄切り • 赤味噌 • 酒 • みりん • 砂糖
２人分。我が家では...
ピーマンの酢醤油いため☆カツオまぶし

ピーマン • 酢 • 醤油 • かつお節
２人分

6
☆ナスとトマト☆の味噌炒め

ナス • 豚肉薄切り • トマト • 八丁味噌 • 酒 • みりん • 砂糖
２人分＋お弁当１人分