HiLoトロン

コンビーフ • 小分けクリームチーズ • タマネギスライス • 柚子胡椒

タマネギ • アヴォカド • えび • マヨネーズ • サワークリーム • 塩 • 黒胡椒 • ディル

エリンギ • にんにく • 鷹の爪輪切り • オリーブオイル • 塩

卵の白身 • 多めのごま油 • 薬味

蓮根 • べーコン • タマネギ • 塩 • 黒胡椒 • かんたん酢 • 酢、バルサミコ酢あればそれ • マスタード • はちみつ • 白ワインあれば • タイム、ローズマリーの粉などあれば • ドライトマト、ミニトマトあれば

ベーコン • にんにくスライス • 鷹の爪 • バルサミコ酢 • 醤油、ハチミツ

卵 • 出汁昆布 • 熱湯 • 醤油 • みりん • 塩

じゃがいも中 • アヒージョに使ったにんにく • アヒージョに使ったオイル • コンソメ • お湯 • 黒胡椒、ベーコン、パセリ

じゃがいも • 生ハム • バター • にんにく • 塩 • コンソメ • 水 • パルメザンチーズ • 黒胡椒、パセリ

しめじ • 他のキノコ • にんにく • 塩 • オリーブオイル • 玉ねぎみじん切り • 砂糖 • 酢 • オリーブオイル • レモン汁 • 昆布だし顆粒 • 冷凍しておいたパセリ •

ツナ油漬け • 塩 • にんにくチューブ • パセリ

れんこん • 鶏皮 • 水 • 酒 • みりん • 砂糖 • 醤油 • めんつゆ • 七味や一味

6枚切り食パン • オイル漬けパプリカ • 生ハム • レタス • マヨネーズ

インスタントコーヒー1杯分 • 水 • 氷 • 牛乳

パプリカ • オリーブオイル • 塩

れんこん • だし汁 • だしこんぶ • 煮残っただし汁 • めんつゆ • えのきまたは鶏挽肉 • おろし生姜 • 水溶き片栗粉

ひき肉 • 玉ねぎ • えのきだけ • しょうが • 酒 • みりん • 醤油

乾パスタ • トマト • ジェノバソース • 粉チーズ • オリーブ油 • 塩、水 • タテ長めのタッパー • 袋

アボカド • アンチョビーフィレー • マヨネーズ • わさび

鶏胸肉 • 漬 酒 • 漬 醤油 • 漬 にんにくチューブ • 漬 こしょう • 片栗粉 • 揚油 • 絡 醤油 • 絡 みりん • 刻んだピーナッツ