ばりうまか

@cook_40050291

仕事と家庭の両立から、料理に費やす時間は30分以内と決めてます！時短…だけど美味しく健康なメニューを意識してます♪

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芽キャベツとエビのペペロンチーノ

エビ • 酒 • 芽キャベツ • オリーブオイル • ガーリック • 唐辛子 • ほうれん草 • エリンギ • 鶏がらスープの素 • 塩コショウ • しょうゆ
カリフラワーのカレー焼き

カリフラワー • ちくわ • 油 • マヨネーズ • カレーパウダー • 粗挽き胡椒
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芽ひじきのトロトロおひたし

粉末だし • しめじ • にんじん • あつあげ • ひじき • 酒 • みりん • 砂糖 • 水溶き片栗粉 • めんつゆ
鶏もも肉とナスのお酢で健康煮

オリーブオイル • 小麦粉 • 鶏もも肉 • ナス • 粉末だし • 味ぽん • 酢 • みりん • 砂糖
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豚スペアリブのハニーレモン煮

レモン • 蜂蜜 • スペアリブ • 米麹 • ニンニク • めんつゆ • しょうゆ • コショウ • オリーブ油
タコでカルパッチョ

きゅうり • 塩 • ゆでダコ • パプリカ • プチトマト • レモン • らっきょう酢 • オリーブオイル • 粗挽きこしょう • めんつゆ
しらすと夏野菜で冷製パスタ

オクラ • 塩 • パスタ • オリーブオイル • ハーブ塩 • プチトマト • 大葉 • しらす • 醤油 • バジル
ラー油でピリッとゴーヤチャンプル

ゴーヤ • 木綿豆腐 • ごま油 • 豚肉 • 卵液 • だし粉末 • 砂糖 • ラー油 • めんつゆ　ストレート
オリーブ油とハーブ塩のイタリアンそうめん

そうめん • オリーブ油 • ハーブ塩 • 大場 • プチトマト
ネバネバグリーン

オクラ • 塩 • モロヘイヤ • 竹輪 • ポン酢 • アマニ油 • 白ごま
3人分
手羽先ダイエットスープ

手羽先 • セロリ • パプリカ • にんじん • 玉ねぎ • ミニトマト • コンソメスープ • 塩コショウ • 醤油
四人分

1
さっぱりじゃこサラダ（＾∇＾）

大根 • 水菜 • じゃこ • カツオ節 • ドレッシング
四人分
塩っぺピーマン

ピーマン • 塩昆布
四人分
栗の炊き込みご飯

米 • 栗 • 鳥肉 • しめじ • 干し椎茸 • 人参 • 塩 • 二倍希釈麺つゆ • みりん
六膳分

2
ハロウィンプディングp(^_^)q

カボチャのピューレ • 牛乳 • 砂糖 • 卵 • 卵黄のみ • 生クリーム • 砂糖 • 水
5個分
簡単そばめし⊂((・x・))⊃

焼きそば • 白ご飯 • 挽肉 • キャベツ • 鶏ガラスープ • オイスターソース • お好みソース • 塩コショウ • 長ネギ
四人分
柔らかシンガポールチキンライス

鳥モモ • 長ネギ緑色の部分 • しょうが • 鶏ガラスープ • 塩麹 • 昆布
四人分

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アサリのペペロンチーノ

アサリ • ペペロンチーノのスパゲティドレッシング • オリーブオイル • スパゲティの麺
二人分
ヤズのあらでキノコ汁

ヤズのあら • しめじ • えのき • なめこ • 長ネギ • ほうれん草 • だしの粉 • 味噌
四人分
キノコ沢山オムレツ

きのこいろいろ • 玉ねぎ • ウィンナー • 塩コショウ • バター • たまご • ケチャップ
二人分