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natumiko

家族そろっての食事回数が少なくなってきているこの頃です＾＾
料理は苦手ですが毎日のことなので少しでも楽しく作っていけたらいいなと思います。

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しいたけ・ツナチーズ

しいたけ • ツナ缶 • コーン • とろけるチーズ • マヨネーズ
- 2人分
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酒粕ペーストとその利用法

酒粕 • 水 • 塩
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ヨーグルティアで＊手作りヨーグルト

1ヨーグルト • 低脂肪牛乳 • オリゴ糖
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カフェ風＊夏野菜カレー

牛肉 • 玉ねぎ • にんじん • じゃがいも • いつものカレールー • ナス • パプリカ • シメジ • アスパラガス
- 4人分
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バジルオイル

バジルの葉 • にんにく • オリーブオイル
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ちょこっとゴーヤ

ゴーヤ • マヨネーズ • 牛乳 • ハーブソルト
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トマトの冷たいパスタ

トマト • ツナ缶 • オクラ • オリーブオイル • ハーブソルト
- 2人分
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グリーンスムージー7

みかん • トマト • 水菜
- コップ1杯
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新玉ねぎのスライス

新玉ねぎ • かつお節
- ２人分
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春キャベツのパスタ

パスタ • 春キャベツ • ハム • えのきだけ • シーチキン • 鷹のつめ • にんにく • パスタの茹で汁 • コーン缶
- 2人分
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グリーンスムージー6

小松菜 • マンゴー • キウイ • みかん
- 小さめグラス2杯
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グリーンスムージー５

冷凍マンゴー • いちご • みかん • 豆苗
- 2杯分
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グリーンスムージー４

みかん • いちご • パイナップル • 豆苗
- 3杯分
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グリーンスムージー３

いちご • パイナップル • みかん • サラダ水菜
- 軽くコップ２杯
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グリーンスムージー２

シナノスイート • パイナップル • みかん • サラダ水菜
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グリーンスムージー

ベビーリーフ • みかん • バナナ
- コップ１杯
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高菜チャーハン

高菜の油炒め • 生姜みじん切り • 白ネギみじん切り • ちりめんじゃこ • たまご • ご飯 • 塩、こしょう • お醤油 • ごま
- 2人分
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高菜の油炒め

高菜の古漬け • にんじん • 玉ねぎ • さとう • みりん • しょうゆ • いりごま • ごま油
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ピーマンの肉詰め・おろしポン酢

合挽きミンチ • ピーマン • 玉ねぎみじん切り • パン粉 • 牛乳 • たまご • 塩、こしょう • スパイス • にんじんみじん切り
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煮りんご・サンふじ

サンふじ • グラニュー糖 • レモン汁
- 出来上がり・大きなジャム瓶2個くらい

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