糖尿病☆塩分0.25☆具沢山卵カレー炒め

糖尿病☆塩分0.25☆具沢山卵カレー炒め-レシピのメイン写真

糖尿病☆塩分0.25☆具沢山卵カレー炒め

トトロママちゃん @cook_40053120

具がたっぷりで香り豊かな卵炒めです！塩分はカニカマ12個入りを使ってますカレー風味で美味しい！
このレシピの生い立ち
食べてて具が沢山入ってるものが食べたくて作りました!(*^^*)色んな味がしていいです

具がたっぷりで香り豊かな卵炒めです！塩分はカニカマ12個入りを使ってますカレー風味で美味しい！
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食べてて具が沢山入ってるものが食べたくて作りました!(*^^*)色んな味がしていいです

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糖尿病☆塩分0.25☆具沢山卵カレー炒め

トトロママちゃん @cook_40053120

具がたっぷりで香り豊かな卵炒めです！塩分はカニカマ12個入りを使ってますカレー風味で美味しい！
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食べてて具が沢山入ってるものが食べたくて作りました!(*^^*)色んな味がしていいです

具がたっぷりで香り豊かな卵炒めです！塩分はカニカマ12個入りを使ってますカレー風味で美味しい！
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材料

一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)

エビ(表3) 20㌘(1/5単位)
カニカマ(表3) 16㌘(1/5単位)
卵(表3) 半分(1/2単位)
ブロッコリー(表6) 20㌘
えのき 5㌘
調味料
カレーパウダー全体的に絡まる位
カレーパウダーは塩分が入ってないやつ

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作り方

1

エビとカニカマは好きなように切る！
2

ブロッコリーは冷凍のやつを使ってます!(*^^*)生のブロッコリーなら茹でて一口サイズにして下さい
3

卵はといて半分にしておいて下さい
4

フライパンに大さじ3の水を入れてエビを炒める！
5

水が半分位になったら卵以外の具を全部入れます！
6

カレーパウダーを入れて全体的に色がついたら大さじ2の水を入れます。まぜてすぐに卵を入れます
7

卵が固まったら混ぜてください!(*^^*)出来上がり

コツ・ポイント

卵を入れてすぐにかき混ぜないで下さい！固まり始めたら混ぜてください!(*^^*)ざっくり!(*^^*)

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トトロママちゃん

トトロママちゃん @cook_40053120

2015/01/29 00:34に公開

はじめて★★料理大好きなトトロママです！出きるだけ美味しいレシピ乗せたいと思います!d=(^o^)=bお願いしまーす

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このレシピのキーワード

カレー炒めものエビえのきブロッコリー卵カレー粉カニカマ

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