糖尿病☆塩分0.6☆牛肉のにんにく焼き

糖尿病☆塩分0.6☆牛肉のにんにく焼き-レシピのメイン写真

糖尿病☆塩分0.6☆牛肉のにんにく焼き

トトロママちゃん @cook_40053120

にんにくの香りで減塩でもしっかり美味しい!(*^^*)
このレシピの生い立ち
牛肉の量が少ないので少しでも満足行くように作りました。簡単です

にんにくの香りで減塩でもしっかり美味しい!(*^^*)
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牛肉の量が少ないので少しでも満足行くように作りました。簡単です

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糖尿病☆塩分0.6☆牛肉のにんにく焼き

トトロママちゃん @cook_40053120

にんにくの香りで減塩でもしっかり美味しい!(*^^*)
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牛肉の量が少ないので少しでも満足行くように作りました。簡単です

にんにくの香りで減塩でもしっかり美味しい!(*^^*)
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材料

一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)

牛肉(表3) 40㌘(１単位)
春菊(表6) 20㌘
人参(表6) 10㌘
えのき(表6) 10㌘
野菜はなんでもよい
調味料
減塩醤油大さじ1/2
パルスイート１滴
にんにく(チューブ) 親指の爪位の長さ

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作り方

1

牛肉はすきなくらいの大きさにきる
2

野菜とキノコは食べやすい大きさに切る！
3

小さい器に減塩醤油(大さじ1/2)とパルスイートとにんにくと水を大さじ1入れて混ぜ合わせます
4

フライパンに水を大さじ3位入れて牛肉と野菜を入れて焼きます！野菜と肉がしんなりしたら
5

さっきといたソースを入れて混ぜ合わせます！水分が飛んだら出来上がり!(*^^*)

コツ・ポイント

水分が飛ぶまで混ぜてください!(*^^*)時間もかからないし、油代わりに水を使ってるのでコレステロールなど気にしてる方にもオススメ

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トトロママちゃん

トトロママちゃん @cook_40053120

2015/01/27 12:29に公開

はじめて★★料理大好きなトトロママです！出きるだけ美味しいレシピ乗せたいと思います!d=(^o^)=bお願いしまーす

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このレシピのキーワード

春菊牛肉えのきにんじんにんにく減塩醤油

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