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もんたろう∞
@cook_40053686
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出来るだけ無添加。でも簡単。気負わずに毎日作れるレシピを目指してます。最近は糖質制限レシピ載せてます。つくれぽいただけると励みになります^_^
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レシピ (42)
つくれぽ (1)
もんたろう∞
後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質0麺で美味しい!明太子パスタ
水
•
塩
•
バター
•
醤油
•
白だし
•
明太子
•
おおば大葉
1人分
もんたろう∞
後で利用できるように、このレシピを保存します。
低糖0麺でもプリプリ美味しいビビン冷麺
糖質0麺
•
水
•
塩
•
コチュジャン
•
しょうゆ
•
ごま油
•
鶏ガラスープの素
•
サニーレタス
•
きゅうり
•
ゆで卵
•
キムチ
もんたろう∞
後で利用できるように、このレシピを保存します。
血糖値改善!鯖のリエット
鯖水煮缶
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
ニンニク
•
おりオリーブオイル
•
サイリウム
•
マヨネーズ
•
塩こしょう
作りやすい分量
もんたろう∞
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糖質0麺でもプリプリ!糖質制限焼きそば
水
•
塩
•
糖質0麺、こんにゃく麺
•
油
•
ピーマン
•
人参
•
ナス
•
しめじ
•
しゃぶしゃぶ用豚肉
1人分
もんたろう∞
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ガッツリ食べて糖質10g以下!油揚げピザ
油揚げ
•
サムジャン
•
しめじ
•
ウインナー
•
茗荷
•
アボカド
•
キムチ
•
おろしニンニク
•
チーズ
もんたろう∞
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一手間で劇的に美味しい!糖質制限フォー
こんにゃく麺
•
水
•
塩
•
水
•
鶏ガラスープ
•
ナンプラー
•
パクチー
•
蒸しササミ
•
ラー油
1人分
もんたろう∞
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果肉たっぷり☆メロン寒天
メロン果肉
•
水
•
粉寒天
もんたろう∞
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100kcal☆糖質制限ココアマフィン
ココアプロテイン
•
大豆粉
•
ラカント
•
重曹
•
ピュアココアパウダー
•
豆乳
•
水
マフィンカップ6個分
もんたろう∞
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究極の糖質制限!?甘茶のゼリー
粉寒天
•
甘茶
もんたろう∞
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金曜日の夜はパスタ・アリアータ
生にんにく
•
パスタ
•
食パンの白い部分
•
ワインビネガー
•
オリーブオイル
•
塩コショウ
2人分
もんたろう∞
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息子弁当#2
ベジツナサンド
•
ひよこ豆とじゃこの甘酢和え
•
ケチャップパスタ
•
ゆで野菜
もんたろう∞
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息子弁当#1
玄米ご飯
•
ゆでインゲン
•
ゆでブロッコリー
•
ゆでにんじん
•
パスタのケチャップ和え
•
キャベツのココナッツ炒め
•
玉ねぎのアチャール
•
ミニトマト
もんたろう∞
後で利用できるように、このレシピを保存します。
おいしい♪ごまドレッシング
黒or白ごまペースト
•
オリーブオイル
•
醤油
•
酢
もんたろう∞
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2015年お節覚え書き
詳細は後ほど
家族分
もんたろう∞
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風邪予防にも!ホットラム
ダークラム
•
お湯
•
クローブ
•
鷹の爪
•
甘味料
•
レモン汁
1杯分
もんたろう∞
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板麩deラザニア
板麩
•
トマトソース
•
ホワイトソース
•
シュレッドチーズ
•
ハーブソルト
•
パン粉
•
豆乳
•
玄米粉
•
玉ねぎ
•
オリーブオイル
•
塩
大きめのパウンドケーキ型1台分
もんたろう∞
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シンプル☆高野豆腐のトロトロ煮
高野豆腐
•
衣用片栗粉
•
だし汁
•
醤油
•
好みの野菜
•
今回は大根おろしと玉ねぎ
•
片栗粉
4人分
もんたろう∞
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超簡単☆アボカドディップ
アボカド
•
玉ねぎ
•
豆乳マヨネーズ
•
レモン汁
•
こしょう
もんたろう∞
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意外!ケチャップ出汁の味噌汁
水
•
トマトケチャップ
•
味噌
4人分
もんたろう∞
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オメガ3脂肪酸を摂る!人参ドレッシング
人参
•
豆乳
•
酢
•
亜麻仁油
•
塩
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