1人分（70g）で160kcal、糖質1.5gになります。
鯖と玉ねぎで糖質下げ効果抜群です。

ニンニクをおろし、玉ねぎ・しめじをみじん切りにする。

分量のオリーブオイルをフライパンに入れ、ニンニクをコールドスタートし、香りが立ったらしめじを炒める

鯖の水煮を水ごとボウルに入れ、サイリウム2つまみ入れ、水分を固める。

鯖缶のボウルに玉ねぎと炒めたしめじを入れ、マヨネーズと塩胡椒で味を整える。