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    ☆鶏手羽と大根のさっぱり煮☆

    手羽元 • 酒 • 醤油 • 大根 • 卵 • にんにく • しょうが • 醤油 • お酢 • 水 • はちみつ
    • 4人分
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    ☆ゴーヤとなすのひき肉炒め

    豚ひき肉 • ゴーヤ • なす • 人参 • 玉ねぎ • ごま油 • ニンニク • 生姜 • 赤みそ • 砂糖 • みりん • 醤油 •
    • 4人分
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    ☆お豆腐入りやわらか芋もち☆

    じゃがいも • 豆腐 • 片栗粉 • チーズ • ほぐした明太子 • オリーブオイル • 砂糖 • 醤油
    • 10個分
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    小さめハンバーグの煮込み☆

    冷凍ハンバーグ 80g • マカロニ • なす • しめじ • 玉ねぎ • かぼちゃ • トマトホール缶 • バジル • コンソメ • 水
    • 4人分
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    アボカドとえび☆とうふグラタン♪

    アボカド • えび • 酒 • 絹豆腐 • マヨネーズ • 味噌 • ミックスチーズ
    • 2人分
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    サッポロ一番 しょうゆ☆トマトあえ麺

    サッポロ一番しょうゆ味 • ツナ缶 • トマト • ロメインレタス • 白ごま • オリーブオイル
    • 2人分
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    スープが美味しい☆タコと野菜の満点スープ

    茹でたこ • にんじん • 玉ねぎ • MIXビーンズ • ブロッコリー • しいたけ • キリン無添加野菜48種の濃い野菜100 • 炭酸水 • オリーブオイル • にんにく • 黒胡椒 • 粉チーズ
    • 4人分
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    チャーシューとお餅で簡単おこわ☆

    チャーシュー • にんじん • しめじ • おもち • 塩昆布
    • 2合分
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    *生姜香る丸ごとピーマンときのこの炒め煮

    ピーマン • しめじ • えのき • ちりめんじゃこ • オリーブオイル • 麺つゆ • だし汁 • 砂糖 • しょうが • 白ごま
    • 4人分
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    *大根とささ身のごまドレサラダ*

    大根 • 塩 • れんこん • ささ身 • 枝豆 • ごまドレッシング
    • 3人分
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    ごまドレ活用!さばのごまドレ煮

    鯖の半身 • 黒こんにゃく • しょうがのうす切り • ごまドレッシング • 水 • 酒
    • 4人分
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    さつまいもとささ身、枝豆のサラダ***

    さつまいも • 玉ねぎ • ささみ • 枝豆 • ヨーグルト • マヨネーズハーフ • 塩コショウ • 黒ごま
    • 3人分:作りやすかった分量
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    サバ缶のトマト煮

    サバの水煮缶 • トマト缶 • ミックスビーンズ缶 • 玉ねぎ • 人参 • しめじ • 枝豆 • にんにく • 赤とうがらし • オリーブオイル • 塩コショウ • コンソメスープの素 •
    • 4人分
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    長芋と豆腐の味噌和風グラタン!

    長芋 • 絹ごし豆腐 • 玉ねぎ • スライスハム • ミックスビーンズ • アボカド • 切り餅 • 味噌 • しょうゆ • 酒 • チーズ • パン粉
    • 3人分
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    簡単!チーズINいももち♪いそべ焼き

    じゃがいも • 片栗粉 • 塩 • スライスチーズ • サラダ油 • 砂糖 • しょうゆ • 焼きのり
    • 4人分
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    楽しくごはん!おみくじミルフィーユかつ♪

    豚こま肉 • うずらの卵 • キャンディーチーズ • 塩コショウ • 小麦粉 • パン粉 • オリーブオイル
    • 4人分
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    十割そばのペペロンチーノ☆

    十割そば • 鴨スモーク • 玉ねぎ • 枝豆 • オリーブオイル • にんにく • 鷹の爪 • 麺つゆ • クレイジーソルト • すりごま
    • 1人分
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    簡単!ツナとトマトの洋風そうめん♪パスタ

    トマト • ツナ缶 • オリーブオイル • クレイジーソルト • 枝豆
    • 2人分
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    簡単デリ風♪枝豆 ひじき アボカドサラダ

    乾燥ひじき • 枝豆 • きゅうり • トマト • アボカド • オリーブオイル • クレイジーソルト • 白ごま
    • 4人分
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    魚肉ソーセージのケチャップライス♪

    魚肉ソーセージ • 玉ねぎ • じゃがいも • ミックスベジタブル • 砂糖 • ケチャップ • ウィスターソース • 玉子 • マヨネーズ
    • 2人分
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