とつぎーの

@cook_40057051

料理はまぁまぁ好きですが、好きな言葉は早い、美味しい、簡単。笑ズボラ主婦です。

13 フォロー中 1 フォロワー

登録情報を編集

大葉にんにく醤油で☆味玉

勇気凛りんさんの大葉にんにくしょうゆ • 砂糖 • たまご • 塩
3～4個分
すぐできる☆夏野菜炒め

なす • きゅうり • 玉ねぎ • にんじん • にんにく • トマトジュース • コンソメ • オリーブオイル • 塩コショウ • カレーパウダー
少なめな3～4人分

1
簡単ゴーヤチャンプルー

ゴーヤ • 豆腐 • 玉ねぎ • 卵 • 豚肉 • 油 • オイスターソース • 塩ｺｼｮｳ
我が家のそうめんの食べ方☆

そうめん • めんつゆ • 油 • 卵
一人分
スタミナ☆豚キムチ

豚肉 • 玉ねぎ • にら • にんにく • 油 • 白菜キムチ • 鶏がらスープの素 • しょうゆ
4人分くらいかな
おからのポテサラ風～ちょいカロリーオフ～

おから • にんじん • きゅうり • マヨネーズ • ヨーグルト • 酢 • 塩ｺｼｮｳ
すごい量です。
しらたきとみぞれオイグルト☆

しらたき • 大根 • ツナもしくは牡蠣 • ヨーグルト • オイスターソース • 塩 • きのこ
2～4人分
簡単☆やわらか☆タンドリーチキン

鶏もも肉 • にんにくしょうがすりおろし • プレーンヨーグルト • カレー粉 • ケチャップ • 白ワインビネガー • 塩
4人分
お弁当に！おからのかぼちゃボール☆

おから • かぼちゃ • クリームチーズ • ケチャップ • 塩
15個くらい。

5
我が家の麻婆豆腐☆

豆腐 • にら • 豚ひき肉 • にんにく • しょうが • 油 • 豆板醤 • ﾃﾝﾒﾝ醤 • 鶏がらスープの素 • 水 • 片栗粉 • 水
2～3人分
ほくほく☆おからさつまサラダ

さつまいも • おから • 玉ねぎ • 豆乳 • マヨネーズ • 練乳 • 塩コショウ
4人分　●は調味料
ほっこり☆豆乳かぼちゃスープ

かぼちゃ • 玉ねぎ • 豆乳 • コンソメ • 塩
2人分
卵･小麦粉なし☆お豆腐&豆乳グラタン風

玉ねぎ • 豆腐 • 豆乳 • バター • にんにく • スライスチーズ • 塩コショウ • エリンギなどお好みのきのこ • バジル
2人分

2
お好み焼き味しらたき♪

糸こんorしらたき • ソース • しょうゆ • ﾀﾞｼの素 • かつおぶし • マヨネーズ • のり
2人分
甘い☆卵と玉ねぎとにら炒め

たまご • 玉ねぎ • にら • しょうゆ • オリゴ糖 • 酒 • ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ • お好みのきのこ
2人分

7
おいしい☆茄子とこんにゃくオイマヨ炒め

茄子 • こんにゃく • えのき • しめじ • オイスターソース • マヨネーズ • しょうゆ • オリーブオイル
1人分

1
カジキの蒸し煮

メカジキ • しょうが • 玉ねぎ • にんじん • キャベツ • ｺﾝｿﾒorﾌﾞｲﾖﾝ • まいたけ • 塩コショウ • 水
1人分

1
にんじんと豆乳の甘い卵焼き

卵 • にんじん • 豆乳 • ﾊﾞﾀｰorﾏｰｶﾞﾘﾝ • 塩
もずくのサラダ

味付もずく • ベビーホタテ • 玉ねぎ • きゅうり • ワカメ • えのき • 塩コショウ
1～2人分
小女子と豆腐サラダ

小女子 • 豆腐 • きゅうり • ベビーホタテ • 玉ねぎ • えのきだけ • 酢 • 塩コショウ • しょうゆ
いつも一人で食べちゃいます