かふぇおれパパ

主夫してます♪

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山葡萄の絞りかすをリユースして煮炒め

山葡萄ジュースの絞りかす • グラニュー糖
- ２ｋｇ
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精神苦行？疲労回復　山葡萄ジュース(改)

山葡萄
- ２．５L前後
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「縄文のまほろば茶」のだしがらでふりかけ

縄文のまほろば茶　だしがら • 生姜すりおろし • 明太子マヨネーズ • 無化調そばつゆ • コーレーグース
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今だけ！カシスの葉の夏ジュース

カシスの葉 • 浄水 • クエン酸 • はちみつ
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ビタミンC摂取！ずぼらマンゴーヨーグルト

ヨーグルト • ドライマンゴー
- ヨーグルト１パック
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意外と簡単？無化調でヘルシーとりハム

鶏ムネ肉 • 胡椒 • ハーブソルト • 醤油 • オリーブオイル
- ３人分
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山葡萄の絞りかすを使った山葡萄シロップ

山葡萄の絞りかす • グラニュー糖 • グラニュー糖 • 水
- １L
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疲労回復！完全無添加　山葡萄ジュース

山葡萄
- ６００ｃｃ
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山葡萄　フレッシュジュース（超簡単）

山葡萄
- ５００ｃｃ前後
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自家製甘酒いろいろ。

国産米麹 • 白米もしくは炊いたご飯 • 水
- １L
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黒にんにくの無添加ジャムを作ってみよう♪

黒にんにく • グラニュー糖
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意外と簡単！青森りんごで自家製りんご酢

りんご • 好みの酢 • ザラメ
- ４L分
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暑さ吹き飛ぶ、超簡単カシススムージー

カシスジャム • 牛乳 • 氷
- 1人分
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塩麹、つくっちゃいました。

生麹 • 塩 • 水
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自家製ヨーグルト　いろいろテスト中

牛乳 • 市販ヨーグルト
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ごくごく飲める♪簡単すっきり黒豆茶

乾燥黒豆
- ５００ｃｃ×１週間
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油最小限で作る「揚げない春巻」

春巻の皮 • 鶏挽肉 • 好みのチーズ • 春雨 • 大葉 • コショウ • 塩
- ２人前
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おうちでポテチ♪

ジャガイモ • オリーブオイル • 天然塩
- １人分
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美味しんぼのまねで、黒豆の汲み出し豆腐

黒豆 • 水 • 戻し用水 • にがり
- ４丁相当
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カリッポリッ！手が止まらない炒り黒豆♪

乾燥黒豆 • 天然塩
- １回分

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