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ご飯 • 麦 • 発芽玄米 • ウインナーソーセージ • キャベツ • きのこ • にんじん • ニンニク • たまねぎ • じゃがいも • 水 • カゴメ基本のトマトソース •

うどん乾麺 • つゆ用の水 • かつおだし • ダシ昆布 • 白菜 • にんじん • しめじ • 刻みネギ • 刻み海苔 • めんつゆ

ニラ３cm幅 • にんじんみじんぎり • にんにくすりおろし • ピザ用チーズ • 明太子 • ベーコン • 片栗粉 • 小麦粉 • ごま油 • 水 • 玉子 • ポン酢 •

水 • 大根 • ベーコン • にんじん • タマネギ • にんにく • トマトジュース • クレイジーソルト • こしょう • 黒こしょう • タバスコ • 飾り用パセリ •

冷や飯 • ベーコン • 白菜 • ニラ • にんじん • たまねぎみじんぎり • にんにくみじんぎり • 唐辛子輪切り • だしの素 • 塩こしょう • 醤油 • サラダ油 •

焼きそば用　麺　２ • キャベツ　4分の１ • ピーマン　１ • ニンジン　小3分の１ • パセリの茎　５ｃｍ長さ６７本 • たまねぎ　半分 • あらびき黒こしょう　少々 • サラダ油　大さじ１.5

とり胸肉　１枚 • スイートチョコレート　２０ｇ

キャベツ • きゅうり • ニンジン • 塩 • オリーブオイル • しょうゆ • 酢

水 • だしの素 • 鰹節 • 油揚げ • 岩のり • 仙台味噌

鶏むね肉 • じゃがいも • にんじん • たまねぎ • セロリ • キャベツ • 固形コンソメ • ローリエ • カゴメ野菜ジュース • 防腐剤無添加赤ワイン • 水 • ＳＢカレー粉 •

小麦粉 • 片栗粉 • 玉子 • ニラ • じゃがいも • 生しいたけ • にんじん • ポン酢 • コチュジャン • ごま油 • ラー油

大根の葉 • キムチ • 残りご飯 • 水 • めんつゆ • わかめごはんの素 • だし用こんぶ or こんぶだしの素

鮭 • キャベツ • にんにく • 片栗粉 • ごま油 • 塩 • 粗びき黒こしょう • しょうゆ • あたたかいご飯

練り物 • にんじん • 大根 • 半熟ゆで卵 • 水 • だし用かつおぶし • 白だし • 甜麺ジャン • 赤味噌 • 砂糖 • 酒 • 豚バラブロック

水 • 卵 • 小麦粉 • 片栗粉 • 塩 • すりゴマ • ゴマ油 • にんじん • ニラ • 生しいたけ • 長ネギ • 豚にくのこま切れ肉 •

市販の冷凍うどん • キャベツ • トマト • ツナ缶 • 水 • 貝割れ菜 • 白だし • 七味 • マヨネーズ

Roi Thai • じゃがいも小にんじん • たけのこ • なす • ピーマン • 鶏肉 • きのこ • サラダ油 • 牛乳 • 砂糖 • クレイジーソルト • ナンプラー

にんにく • オリーブ油　あるいは　サラダ油 • プチトマト