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一得？

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フィッシュべジ！禁煙！禁酒！になって、○年目！嫌なことはしない！人生楽笑！食は人を良くする！と書いて食なんだと知ってべジに！たまに断食なんてこともしてみたりします。

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美味しい大根のガレット

大根 • シメジ • 塩 • てんさい糖 • 酒 • だし道楽 • 葛粉
- 4人分
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簡単おいしい揚げ餅

小さい鏡もち • ごま油 • 醤油 • 砂糖
- 一人分
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絶品フンギピザ（きのこ）

椎茸 • シメジ • エリンギ • 水 • 干しエビ • 干し椎茸スライス • 煮干し粉 • カツオ節粉 • 塩 • 甜菜糖 • 醤油 • お酒 •
- 一枚分
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野菜いっぱい味噌焼きそば

キャベツ • 人参 • エリンギ • もやし • 焼きそば麺 • 天かす • 九条ネギ • 甜菜糖 • 酒 • みりん • 味噌 • 醤油 •
- ２人分
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美味！味噌ポタージュ鍋

水 • 昆布 • エビ粉 • カツオ粉 • 煮干し粉 • じゃが芋 • 人参小 • 玉ねぎ • エリンギ • しいたけ • 白菜 • ニンニク •
- ４人分
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簡単！蒸し野菜のチーズかけ

チーズ • 豆乳ｏｒ牛乳 • 塩 • コショウ • エリンギ • ナス • 人参 • じゃが芋 • 玉ねぎ • レンコン • えだまめ
- ５人分
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ブロッコリーのかにのあんかけ

ブロッコリー • カニ缶 • 卵 • 水 • 根昆布 • エビ粉 • カツオ粉 • 塩 • 甜菜糖 • 生姜粉末 • 料理酒 • コショウ •
- ４人分
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簡単！ヤーコンきんぴら

ヤーコン • 人参 • 昆布粉 • 醤油 • 白ごま
- ４人分
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簡単！カニ飯

米 • 水 • 昆布粉 • 塩 • 鰹節粉 • 煮干し粉 • 酒 • カニ缶
- ３～４人
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ありもの野菜で山形のだし！

きゅうり • 長いも • 大根 • 白菜 • ガゴメ昆布 • 塩 • 昆布粉 • 煮干し粉 • 酒 • みりん • 醤油 • だしの素 •
- ４人分
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イタリアン焼きそば

シイタケ • キャベツ • セイタン • ナス • 焼きそば麺 • 塩 • 甜菜糖 • 醤油 • エビ粉 • 昆布粉 • 煮干し粉 • カツオ粉 •
- ３人分
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じゃが芋焼きそば

マルちゃん塩焼きそば • じゃが芋 • キャベツ • くず粉 • 水 • ごま油
- 3人分
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海老＆カニのあんかけ焼きそば

マルちゃん焼きそば • もやし • 冷凍エビ • カニ缶 • くず粉 • くず粉を溶かす水 • 塩 • 甜菜糖 • 醤油 • 煮干し粉 • 鰹節粉 • エビ粉 •
- 3人分
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簡単！かぼちゃの香草焼き

かぼちゃ • ローズマリー
- 4人分
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ごぼうの甘辛揚げ

ごぼう • てん菜糖 • くず粉 • みりん • 醤油 • 酒 • 鷹の爪
- 3人分
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白身魚のバジルソースかけ

タラ • 茹で卵 • マヨネーズ • バジルソース • 塩コショウ
- 4人分
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ナスとトマトのチーズ焼き

長ナス • トマト • チーズ • オリーブオイル • グレープシードオイル • 春夏秋冬 • 塩コショウ • バジル
- 4人分
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トマトご飯

米 • トマト • ベジタブルブイヨン • 塩コショウ • 水 • バジル
- 5人分
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いかのつみれ揚げ

刺身用いか • はんぺん • 昆布粉 • 塩 • てん菜糖 • 本葛粉
- 3人分
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枝豆きのこ

枝豆 • エリンギ • 舞茸 • たけのこ • ごま油 • 昆布粉 • 塩 • てん菜糖
- 3人分

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