ブロッコリーのかにのあんかけ

一得?
一得? @cook_40060047

おしゃれな感じでブロッコリーをいただきました。
このレシピの生い立ち
ブイヨンあまり使いたくないので、調味料は自分なりに調整しました。

ブロッコリーのかにのあんかけ

おしゃれな感じでブロッコリーをいただきました。
このレシピの生い立ち
ブイヨンあまり使いたくないので、調味料は自分なりに調整しました。

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材料

4人分
  1. ブロッコリー 1本
  2. カニ缶 55g
  3. 1ケ
  4. 2カップ
  5. 根昆布 小さじ1/2
  6. エビ粉 小さじ1
  7. カツオ粉 小さじ1/2
  8. 小さじ1/2
  9. 甜菜糖 小さじ1
  10. 生姜粉末 少々
  11. 料理酒 大さじ1
  12. コショウ 少々
  13. とろみ
  14. くず粉 大さじ2
  15. 大さじ2

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを塩ゆでする。

  2. 2

    水を入れて沸騰させる。昆布粉から下の調味料を入れる。カニ缶を汁も入れてかき混ぜる

  3. 3

    味がととのえばとろみを付ける。
    くず粉と水をよく混ぜる

    卵は白身だけを使います。よくかき混ぜて鍋に入れる

  4. 4

    白身を入れて、ヒト煮立ちさせます・

    1のブロッコリーにかけてできあがり

コツ・ポイント

ブロッコリーは硬めにゆでる。

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フィッシュべジ!禁煙!禁酒!になって、○年目!嫌なことはしない!人生楽笑!食は人を良くする!と書いて食なんだと知ってべジに!たまに断食なんてこともしてみたりします。
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