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こうき母ちゃん
@cook_40066867
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一応栄養士ですが、かなりのズボラです。
食べるの大好き♡
最近太ってきたのでダイエット中。
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レシピ (36)
つくれぽ (23)
こうき母ちゃん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【ダイエット】ふわもちホットビスケット風
薄力粉
•
上新粉
•
塩
•
卵
•
蜂蜜
•
牛乳
•
オリーブオイル
•
オリーブオイル
マドレーヌ型6個分
こうき母ちゃん
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ウマ辛☆豚キムチポックンうどん
豚小間肉
•
キムチ
•
もやし
•
きゅうり
•
うどん
•
めんつゆ
•
りんご酢
•
練りごま
•
すり胡麻
•
はちみつ
1人分
こうき母ちゃん
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ヘルシー☆こんにゃく照りサラダ
サラダ用こんにゃく
•
玉ねぎ
•
醤油
•
砂糖
•
みりん
•
コンソメ
•
片栗粉
2人分
こうき母ちゃん
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ミネラルたっぷり☆ひじきのトマトシチュー
乾燥ひじき
•
冷凍肉団子
•
ミックスベジタブル
•
玉ねぎ
•
コンソメ
•
水
•
ホールトマト
•
ブラウンルウ
•
塩こしょう
2人分
こうき母ちゃん
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超簡単♪中華ネギ味噌かつ
豚カツ
•
回鍋肉ソース
•
長ネギ
•
付け合わせの野菜など
2人分
こうき母ちゃん
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ピリっさっぱり☆キャベツと塩昆布の和え物
キャベツ
•
塩昆布
•
あら挽き黒コショウ
•
胡麻油
•
白胡麻
2人分
こうき母ちゃん
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甘口☆キャベツたっぷりカレー
豚ひき肉
•
玉ねぎ
•
人参
•
じゃが芋
•
油
•
コンソメ
•
水
•
お好みのカレールウ
•
キャベツ
2人分
こうき母ちゃん
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夏バテ防止♪切干とキャベツの韓国サラダ
キャベツ
•
切干大根
•
キムチの素
•
胡麻油
•
白胡麻
2人分
こうき母ちゃん
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夏野菜の旨味☆ラタトゥユ
茄子
•
パプリカ
•
ズッキーニ
•
玉ねぎ
•
顆粒コンソメ
•
ホールトマト缶
•
塩こしょう
•
水
2人分
こうき母ちゃん
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さっぱりおつまみ☆茄子のおろしポン酢和え
茄子
•
大根
•
お好みのポン酢
2人分
こうき母ちゃん
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夏の味覚☆なすとししとうの中華あん
ししとう
•
茄子
•
カニカマフレーク
•
ウェイパー
•
オイスターソース
•
みりん
•
酢
•
片栗粉
•
水
2人分
こうき母ちゃん
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野菜たっぷり☆夏野菜のラグーソースパスタ
お好みのパスタ
•
茄子
•
むき枝豆
•
パプリカ
•
ミートソース
•
コンソメ
•
塩こしょう
•
水
•
オリーブオイル
2人分
こうき母ちゃん
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簡単!韓国の味☆なすとエリンギのナムル
茄子
•
エリンギ
•
キムチ味
•
胡麻油
•
酢
2人分
こうき母ちゃん
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豚カツ屋さんの味☆こだわりのごまソース
白胡麻
•
黒胡麻
•
とんかつソース
•
ケチャップ
•
マヨネーズ
•
醤油
•
練り辛子
•
豚カツ
•
お好みの野菜
1人分
こうき母ちゃん
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野菜のやさしい甘さ☆玉ネギソース
玉ねぎ
•
人参
•
コンソメ
•
水
•
ケチャップ
•
ソース
•
醤油
•
豚カツ
•
お好みの野菜
1人分
こうき母ちゃん
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夏にお勧め☆おいしいキムマヨソース
白菜
•
塩
•
キムチ味
•
マヨネーズ
•
豚カツ
•
お好みの野菜
1人分
こうき母ちゃん
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もちもち☆簡単♪胡麻餅(お煎餅??)
白玉粉
•
きび砂糖
•
熱湯
•
黒胡麻
•
あんこクリームチーズ甘納豆チョコ
10枚分(直径5cm)
こうき母ちゃん
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栄養&ボリューム◎ミートビーンズパスタ
シェルパスタ
•
大豆
•
玉ねぎ
•
人参
•
市販のミートソース
•
トマトピューレ
•
オリーブオイル
1人分(主食ver)
こうき母ちゃん
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根菜と鶏のさっぱり煮
鶏モモ
•
人参
•
蓮根水煮
•
キヌサヤ
•
鶏がらだし
•
酢
•
醤油
•
はちみつ
•
生姜
•
片栗粉
2人分
こうき母ちゃん
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ごはんが進む☆ねぎ味噌チキン
鶏肉
•
長ねぎ
•
味噌
•
みりん
•
酢
•
油
•
長ねぎ
2人分
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