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たけとんぼ

食べるの大好き！
メタボ・・が気になる親父です

COOKの皆さんのレシピ素晴らしい！

料理の好きな方がこんなにいたなんて・・
感動です

皆さんから元気を頂いて挑戦です

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たけとんぼ

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きんぴらの糸作り

牛蒡 • にんじん • 鷹の爪 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • カツオ顆粒ダシ • ごま油 • ごま
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こんにゃくの佃煮

こんにゃく • 酒 • 醤油 • 水 • 干し海老 • 酒 • カツオダシ • 砂糖 • 鷹の爪
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☆こんぶでミートロール☆

鳥のひき肉 • 玉ネギ • 昆布 • 中華顆粒だし • 醤油 • 砂糖 • 塩 • 生姜しぼり汁 • 玉子 • 片栗粉 • パン粉 • ピーマン •
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大葉のおにぎり

炊きたてご飯 • 大葉の塩漬け
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ブロッコリのゆずコショウマヨ炒め

ブロッコリ • トマト • ウインナー • マヨネーズ • ゆず胡椒
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新じゃがの甘辛あん

新じゃが • 水 • 砂糖 • 醤油 • 中華だし • 塩胡椒 • 片栗粉 • ごま油
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冬瓜のアッサリきのこあん

冬瓜 • シメジ茸 • えのき茸 • 中華だし • 塩こしょう • 片栗粉 • 生姜
- ４人分
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破竹のシャキシャキ煮♪

竹の子 • 鰹顆粒だし • 塩 • 鷹の爪
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☆大葉の塩漬け☆

１０枚束 • 塩
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ポリポリ！メロンの箸休め！

小メロン１パック • 塩 • 酢又レモン汁 • ごま油 • ラー油
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大根葉のぬか漬け♪

大根葉 • 醤油 • 味の素
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大根葉のふりかけ

大根葉 • 削り節４ｇ入り • 醤油 • 酒 • 砂糖 • 塩 • 鰹顆粒だし • 桜えび • 白ごま • ラー油 • ごま油
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島らっきょの天ぷら

島らっきょ • 小麦粉 • 塩
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☆サバの醤油煮☆

さば • 小麦粉 • 水 • 醤油 • 酢 • 砂糖 • 梅干 • 顆粒だし • 青菜 • 片栗粉 • 人参
- 2人分
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うどの玉子とじ・柳川風

うど • 人参 • 水 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • 鰹顆粒だし • 鷹の爪 • 玉子
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☆なんちゃって！肉団子☆

ひき肉 • ご飯 • ジャガイモ • 片栗粉 • 玉ネギ • 醤油 • 砂糖 • 鰹顆粒だし • 塩コショウ • マヨネーズ
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シャケとエリンギのホイル焼き

生シャケ • エリンギ • 玉ねぎ • バター • 塩胡椒
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◆かぼちゃサラダ◆

かぼちゃ • レーズン • マヨネーズ • 砂糖 • 塩コショウ • 酒
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♪骨付きももの照り焼き♪

骨付きもも肉 • 塩 • コショウ • 酒 • 醤油 • 油 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • 旨味調味料
- ２人分
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まぐろのカマの醤油煮

かま大 • 小麦粉 • 水 • 醤油 • 酢 • 砂糖 • 梅干し • 鰹顆粒ダシ • 人参 • 小松菜 • 片栗粉
- ２人分

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