クニマル

@cook_40072641

なるべく薄味で、ヘルシーなごはんを心掛けています。

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べか菜と玉ねぎのツナマヨ炒め

べか菜 • 玉ねぎ • ツナ缶 • マヨネーズ • 黒こしょう
2人分
ヤーコンのきんぴら

ヤーコン • ごま油 • みりん • 醤油 • いりごま
2人分
せりの卵とじ汁

せり • 卵 • 木綿豆腐 • 白だし • 酒 • 水
2人分
ターサイと豚肉と椎茸のピリ辛炒め

ターサイ • 豚肉 • 生椎茸 • ごま油 • にんにく • 豆板醤 • 醤油
２人分
ターサイとベーコンのコンソメスープ

ターサイ • ベーコン • もやし • 水 • コンソメ顆粒 • 生姜 • ごま油 • 黒こしょう • 塩
２人分

2
れんこんとしめじのきんぴら

れんこん • しめじ • 人参 • にんにく • ごま油 • 酒 • 醤油 • 酢
２～３人分

1
豆乳と生姜の野菜スープ

生姜 • 玉ねぎ • じゃがいも • しめじ • コーン • 水 • 豆乳 • バター • コンソメ • 黒こしょう
２人分

1
空芯菜とシメジ炒め

空芯菜 • しめじ • にんにく • オリーブオイル • 料理酒 • 醤油
２人分

7
野菜たっぷり豚汁

豚肉薄切り • さつま芋 • しめじ • ごぼう • 人参 • 豆腐 • 鰹だし • 味噌 • 醤油 • 水
２人分
鶏肉と干し椎茸の煮物

鶏もも肉 • 干し椎茸 • ごぼう • サラダ油 • 椎茸の戻し汁 • 砂糖 • 酒 • 醤油
２人分

3
ひじきと干し椎茸の煮物

ひじき • 人参 • ミックスビーンズ • 干しいたけ • サラダ油 • 醤油 • みりん • 干し椎茸の戻し汁またはだし汁
４人分

3
カロリーオフ　ポテトサラダ

じゃがいも • きゅうり • ハム • 塩 • 黒コショウ • ヨーグルト • マヨネーズ • 粉チーズ
2～3人分
キノコたっぷりオムレツ

しめじ • 卵 • とろけるチーズ • オリーブオイル • 醤油 • 塩 • 黒コショウ
２人分
豚肉と野菜のオイスター味噌炒め

豚肉 • キャベツ • しめじ • サラダ油 • オイスターソース • 味噌
２人分
じゃがいものホクテリ煮

じゃがいも • ベーコン • サラダ油 • 水 • めんつゆ • みりん • 酒 • 砂糖 • 醤油 • 照りつけ用のみりん
２人分

4
鶏肉のあんかけ

鶏もも肉 • 玉ねぎ • ピーマン • 唐揚げ粉 • 鶏がらスープを水に溶かしたもの • 酢 • 紹興酒 • 醤油 • みりん • 水溶き片栗粉 • サラダ油
2人分
パプリカのチーズのせ

パプリカ • とろけるチーズ • 粉チーズ • オリーブオイル • 塩、コショウ
２人分
いちごヨーグルトシャーベット

プレーンヨーグルト200ｇ • 砂糖8ｇ
２～３人分