hana2008

@cook_40075060

管理人*はな ★安い食費で節約節約～～(笑)と、頑張ってるんですが・・・(^^;; 現実は(∂。∂; アハハ…仕事をしながら、いかに手抜きで作るか！そんな我が家の台所事情です(笑)

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✩絹さやと新玉ねぎサラダ✩

絹さや • 新玉ねぎ • ツナ缶 • 塩コショウ • マヨネーズ
家族分

2
*キューちゃんみたいな漬物*

きゅうり • しょうが • 鷹の爪 • しょうゆ • 酢 • みりん • 砂糖 • ごま
*大葉餃子*

餃子の具 • 大葉 • もやし • ポン酢
2
*豆乳雑炊*

ご飯 • 小松菜 • ベーコン • 豆乳 • 水 • 塩コショウ • コンソメ • 粗挽きコショウ
１人分

1
*あんかけモチモチれんこん*

レンコン • カニ缶 • 卵 • ねぎ • 生姜 • 小麦粉 • 水溶き片栗粉 • めんつゆ
2人分
もちもちグラタン

たまねぎ • 鶏ムネ肉 • 豆乳 • 小麦粉 • 塩コショウ • コンソメ • オリーブオイル • ブロッコリー • お餅 • チーズ
2人分
*夏野菜とこんにゃくのヘルシーカレー*

なす • たまねぎ • トマト • ズッキーニ • こんにゃく • カレー粉 • 塩 • 砂糖 • しょうゆ • オリーブオイル
2人分
*豆乳でヘルシーに（煮）*

鶏ムネ肉 • トマト • スナップえんどう • たまねぎ • 豆乳 • 小麦粉 • クレイジーソルト • コンソメ • 塩コショウ • 粗挽きコショウ
２人分

1
*ヘルシーロール白菜*

白菜 • ササミ • 塩 • 粗挽きこしょう • トマト缶 • ローリエ • コンソメ • オリーブオイル
２人分

1
*マコモダケの中華炒め*

マコモダケ • 塩 • コショウ • 中華の素 • ごま油
2人分

4
*ホタテとエリンギのトマト豆乳パスタ*

パスタ • ホタテ • エリンギ • トマト缶 • 豆乳 • 塩 • コショウ • コンソメ • パセリ
二人分（大盛です(^^;;）

1
*お酢でさっぱり秋鮭*

鮭 • エリンギ • もやし • いんげん • 片栗粉 • 小麦粉 • やさしいお酢 • 醤油 • 砂糖 • 塩こしょう • あらびきこしょう • オリーブオイル
2人分
*揚げないポテチ*

じゃがいも • 塩
１袋分

33
超簡単！モロヘイヤと梅干のおかかあえ♪

モロヘイヤ • 梅干 • しょうゆ • かつおぶし
二人分

3
♪見た目バッチリ！かにしゅうまい♪

鶏ミンチ • たまねぎ • レンコン • かにみそ • レタス • すりおろししょうが • 片栗粉 • 中華の素 • しょうゆ • ごま油 • 塩こしょう • しゅうまいの皮
二人分

2
スナップえんどう♡じゃがいもクレイジー

じゃがいも • スナップえんどう • クレイジーソルト
２人分
*あんかけ餅*

餅 • ごま油 • 出汁 • しょうゆ • みりん • 酒 • 片栗粉 • 大根葉 • しょうが
２人分
酢豚が酢鶏に変身？

鶏ムネ肉 • 万願寺とうがらし • たまねぎ • 煮豚の漬け汁 • 片栗粉 • 塩コショウ • オリーブ油 • 料理酒
2～3人分
ゆで豚と煮豚のコラボ？

豚ブロック • 紅茶 • 酢 • 醤油 • みりん • 砂糖 • しょうが薄切り
*さわらのゆずマヨ焼き*

さわら • ゆず • マヨネーズ • ゆずこしょう
1人分

2