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༻RUMI༺

栄養士資格あり
素材の味を生かした料理なので調味料はお好みで増減してください。
麹の良さに目覚め、腸活レシピ研究中！

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☆旨い☆キムチチャーハン

ご飯 • 味覇 • ウィンナー • キムチ • 胡麻油 • 卵 • めんつゆ
2人分
☆腸活☆納豆の味噌味&塩麹味

納豆 • 味噌 • 塩麹
2食分
☆柔らか～☆魚のアラ煮

水 • 甘酒 • 醤油 • おろし生姜 • 魚のアラ
4人分
☆大量消費☆水菜の卵炒め

味覇 • 豚肉 • 水菜 • オイスターソース • 卵
4人分

3
☆大量消費☆水菜のキムチ炒め

胡麻油 • キムチ鍋の素 • ウィンナー • キムチ • 水菜 • めんつゆ
4人分
☆大量消費☆水菜の旨煮

豚肉 • 水菜 • 白だし • 水
6人分
☆鶏肉のカレー炒め☆

鶏肉塩麹漬け • 蓮根 • 水 • 白だし • カレーの壺 • ケチャップ • ウスターソース
4人分+お弁当の作り置き分
☆旨辛☆キムチ鍋

豚肉 • 牛モツ • 胡麻油 • ニンニク • 赤唐辛子 • キムチ • じゃがいも • 大根 • 白菜 • 生椎茸 • ニラ • ウィンナー •
28cm土鍋いっぱい分

1
☆豆乳入り☆和風スクランブルエッグ

卵 • 豆乳 • めんつゆ • 油
1回分
☆腸活☆肉の塩麹漬け

鶏肉 • 豚肉 • 塩麹 • 塩麹
☆豆乳で☆汁なし！豚キムチクリーム麺

豚肉 • キムチ • ゆで中華麺 • 水 • 豆乳 • 味覇 • 醤油 • 胡麻油
2人分
☆簡単☆煮卵

卵 • めんつゆ • 水
4人分

1
♬ホットする味♬我が家のぜんざい

小豆 • きび砂糖 • 塩
作りやすい分量

3
♬キャラメリゼ♬りんごのソテー

りんご • きび砂糖 • バター • ラム酒
作りやすい分量

2
♡濃厚デザート♡チョコマフィン

卵 • 砂糖 • 薄力粉 • ココアパウダー • アーモンドプードル • ＢＰ • 無塩バター • チョコチップ
5個分

1
カリッ！フワ～☆うま～♡柿マフィン

卵 • 砂糖 • 薄力粉 • アーモンドプードル • ＢＰ • 無塩バター • 柿 • 胡桃
６個分

5
♪ご飯が進むぅ～♪厚揚げの甘辛煮

厚揚げ • だし汁 • きび砂糖 • 薄口醤油
4人分
♪ビールのお供に♪即効おつまみ

白葱 • ベーコン • バター • 醤油
2人分
♪お弁当にも♪ピーマンのきんぴら

ピーマン • サラダ油 • 酒 • きび砂糖 • 醤油 • すり胡麻
2人分
♪大好き♪人参とピーマンのケチャップ炒め

人参 • 玉葱 • ピーマン • サラダ油 • 蜂蜜 • ケチャップ • ウスターソース • 粉チーズ
4人分

2

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