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ほうれん草 • 菜の花 • 塩昆布 • しょうゆ

薄力粉 • 片栗粉 • アーモンドプードルなければ片栗粉で • はちみつ • 砂糖 • ピーナッツバター • サラダ油 • 豆乳か牛乳

白菜 • 豚バラ、豚小間肉など • 片栗粉 • 塩 • 酢砂糖酒ケチャップ醤油 • 鳥ガラスープの素orウェイパー、中華味の調味料

里芋 • 玉ねぎ • ツナ缶 • 小麦粉卵パン粉

トマト • だし汁 • 粉寒天 • 塩 • 醤油

強力粉 • 米粉 • 薄力粉 • きな粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 牛乳または豆乳など

れんこん • ツナ缶 • しそ • かつおぶし • レモン汁 • 醤油 • 塩

ホットケーキミックス • 卵 • 牛乳または豆乳 • 豆腐 • きな粉 • 飾りのフルーツや野菜

たんぱく質ひき肉　釜揚げしらすなど • 野菜何でも

ホットケーキミックス • さつまいも • サラダ油 • 豆乳または水牛乳調整した粉ミルク

豚挽き肉 • 豆腐 • 玉ねぎ • その他お野菜なんでも

じゃがいも • 人参 • ツナ缶 • 片栗粉

ひじき • トマト • 鶏肉 • オリーブオイル • しょうゆ • 砂糖 • クレイジーソルト

ゴーヤ • コーンの缶詰 • 卵 • 小麦粉 • 氷 • 水

そうめん • 納豆残りは冷凍できます　作り方参照 • たまねぎスープ作り方参照

大根 • 梅干 • 青じそ • ポン酢 • かつおぶし

鶏ひき肉 • ごぼう • 人参 • すりおろした生姜 • 酒 • 片栗粉 • あれば青じそ • 甘辛たれ用のみりん醤油

鶏ムネ肉 • 塩　あればクレイジーソルトがベスト • イタリアンパセリやバジル　その他残り野菜

パスタ • 固形スープの素 • 水 • 人参 • ツナ缶 • たまねぎ • トマト • 塩　あればバジルペースト

白玉粉 • 砂糖 • 水 • 片栗粉 • 生クリーム • 市販の粉末抹茶オレ