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ソーメンde塩ラーメン

水 • 鶏ガラスープ • 素麺 • こしょう • ごま油 • ラー油 • お好みの野菜
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節約♪高野豆腐とかしわこまから揚げ

高野豆腐 • かしわこま • 塩コショウ • 醤油 • にんにく、しょうが • 酒 • 水 • ガラスープ顆粒
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簡単☆むね肉とお豆腐ナゲット

とりむね肉 • 豆腐 • 塩コショウ • ハーブソルト • コンソメ顆粒 • 粉チーズ • 片栗粉
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あっさり☆塩とん汁

豚こま • 大根 • 人参 • きのこ類 • 白菜 • ごぼう • こんにゃく • 厚揚げ • ねぎ • ごま油 • 塩 • しょうゆ •
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お肉ちょっとで。ボリュームきんぴら

牛こま切れ • 舞茸、しいたけ等 • 糸こんにゃく • 砂糖 • 酒 • みりん • 醤油 • だしの素
- ４人分
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手土産にも♪トマトのマリネ♪

プチトマトorミディトマト • すし酢 • 砂糖
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同時にスープも☆手羽先甘辛だれ

手羽先 • みりん • 酒 • はちみつ • さとう • 醤油 • いりごま • ゆで汁 • 鶏ガラ顆粒 • 塩コショー • しめじ • 玉ねぎ
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簡単♪焼き鳥丼

とりもも • ねぎ • 砂糖 • みりん • 酒 • 醤油
- ２人分
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ベーじゃがチーズ☆

ジャガイモ • ベーコン • 塩コショウ • とろけるチーズ • ブラックペッパー • パセリ
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筍と切り干し大根の煮物

茹でたけのこ • 切り干し大根 • 冷凍しめじ • 水 • 顆粒だし • 砂糖 • みりん • 塩 • 醤油
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コレステロールにも☆りんごドレッシング

りんご • 玉ねぎ • ニンジン • 醤油 • 塩 • 砂糖 • りんご酢 • 黒すりごま • サラダ油
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マフィン型でキッシュ☆

しめじ • 玉ねぎ • ベーコン • パン耳 • しお、こしょう • 卵 • 豆乳 • 生クリーム
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ほうれん草のアーモンドごま和え

ほうれん草 • アーモンド • ごま • 砂糖 • みりん • しょうゆ
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渋皮煮の汁で～栗ぜんざい～

小豆 • 渋皮煮の煮汁
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栗の渋皮煮

栗 • タンサン • 砂糖
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ノンオイル栗渋皮ケーキ

栗の渋皮煮 • 甘酒 • 水切りヨーグルト • 米粉 • アーモンドパウダー • ＢＰ • シナモン • ココア • プルーンピューレ • 豆乳 • 卵 • 砂糖
- 直径7㎝マフィン型12個分
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シーフードあんかけ焼きそば

鶏ガラスープのもと • 醤油 • 塩 • 酒 • 水 • 焼きそば麺 • キャベツ • しめじ • 小ネギ • シーフード • 片栗粉 • 水
- 4人分
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めんつゆで☆なすとカボチャ揚げびたし

かつおぶし • さとう • 醤油 • みりん • 水 • カボチャ • なすび
- ３～4人分
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豚こまとなすの黒酢あん

豚こま • なす • ピーマン • しめじ、エリンギ等 • 酒 • 砂糖 • 醤油 • みりん • 黒酢
- ３人分
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しらすの塩レモンパスタ

パスタ • しらす • えのき • ホウレン草 • オリーブオイル • 塩レモン　果肉果汁 • 塩レモン　エキス • 黒こしょう • 生レモン　果汁
- 3人分

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