しまちょー

合挽肉 • 塩 • 胡椒 • オールスパイス • サラダ油 • トマトみじん切り • 玉ねぎみじん切り • 椎茸みじん切り • サラダ油 • 溶き卵 • パン粉 • すりおろしレンコン •

砂肝 • 水菜 • 大根 • 玉ねぎ • 漬け物塩 • ポン酢 • MCTオイル • 粗挽き胡椒

卵 • カニかま • 水 • 鶏ガラスープ • 油 • めんつゆ • 水 • 水溶き片栗粉 • 小ネギ • ご飯

絹ごし豆腐 • 酢 • みじん切り小ネギ • みじん切りネギ • みじん切りネギ • みじん切り生姜 • みじん切りニンニク • みじん切りしいたけ • 豚挽き肉 • 豆板醤 • オイスターソース • 中華だし •

緑茶 • バニラアイス

おっきめナス • 味噌 • 焼く時の油 • チーズ • オリーブオイル • バジル • みりん • 砂糖 • しょうゆ

唐辛子粗みじん切り • チーズ • 餃子の皮 • 小麦粉 • 塩コショウ

牛すじ • ニンニクチューブ • 塩コショウ • お好みの付け合わせ野菜

青唐辛子 • 天ぷら粉 • 水 • 塩コショウ

味噌 • 砂糖 • ニンニクスライス • コショウ • 料理酒 • 豚肉 • 千切りキャベツ • 小ねぎ

豆腐 • 唐辛子の味噌漬け • ごま油

唐辛子 • みりん • 味噌

大きめしいたけ • バター • みじん切りニンニク • パセリ • オリーブオイル • 塩コショウ

ニラ • 中華だし • 天ぷら粉 • 水 • 焼き用ごま油 • ポン酢 • ニンニクチューブ • ごま油 • 入り胡麻 • 砂糖

カットトマト缶 • パセリ • 塩コショウ • トマトケチャップ • オリーブオイル • 青唐辛子の酢漬

長ネギ • 中華クラゲ • 塩コショウ • 砂糖 • 氷水水 • 豆板醤 • ごま油 • 辣油

ゴーヤ • 片栗粉 • サラダ油 • ごま油 • 塩コショウ

青唐辛子 • 米酢 • 塩 • 砂糖

トマトジュース • 無糖レモン酎ハイ • 塩コショウ • 氷

エリンギ • トマト • 塩 • 粗挽き胡椒 • パセリ • にんにくチューブ • オリーブオイル