ぽにょ✩'s header image

ぽにょ✩

将来、管理栄養士をめざしている、現役高校生です！みなさんに食を通して楽しんでもらうために、たくさんのアイディアを発案し、美味しいものを作っていきたいと考えます✨
手作りの素晴らしさを伝えていきたいです✩

0 フォロー中 2 フォロワー

登録情報を編集

ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
おかずに最適！もも肉～玉ねぎソース～

もも肉 • オリーブオイル • ニンニク • ✩ブラックペッパー • ✩塩コショウ • ✩ナツメグ • 玉ねぎ • しょうゆ • みりん • 酢
ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ピーマンとささみの甘辛煮

ピーマン • ささみ • ✩水 • ✩だしの素 • ✩ごま油 • ✩しょうゆ • ✩砂糖 • ✩みりん • ✩七味 • いりごま
ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
超ヘルシー！揚げない塩麹ささみカツ✨

ササミ • 塩麹 • 卵 • オリーブオイル • ✩パン粉 • ✩オリーブオイル
ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単！ジンジャエールチキン♡

ささみ • ✩酒 • ✩しょうゆ • ✩砂糖 • ✩しょうが • ✩炭酸水 • ✩コチュジャン
- 5人分
ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
キャベツだけ！チョレギサラダ

キャベツ • 塩 • ごま油 • いりごま
- 4人分
ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
味噌がきめて！ゴーヤチャンプルー

ゴーヤ • 豆腐 • ひき肉 • 卵 • 味噌
- 4人分
ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ピザ風｡・:°夏野菜トースト｡・:°

食パン • ✩ズッキーニ • ✩なす • ピーマン • トマト • マイタケ • 塩コショウ • マヨネーズ • ケチャップ
- 4人分
ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
10種類✩夏野菜たっぷり！ごろごろカレー

ズッキーニ • なす • パプリカ • ピーマン • ゴーヤ • じゃがいも • にんじん • たまねぎ • エリンギ • 豚のひき肉 • トマト • 水 •
- 4人分 (ですが1度には全部食べきれない量です)
ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ご飯すすむ！レンコン甘煮

蓮根 • 砂糖 • 醤油 • 酒 • いりごま • ごま油
- 4人分
ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ひじきの炊き込みご飯

米 • ひじき • 人参 • マイタケ • 生姜 • 醤油 • 酒 • 塩 • 本だしの素
- 5人分(我が家では↓)
ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ヘルシー✩豆乳かぼちゃスープ

無調整豆乳 • 牛乳 • ✩コンソメ • ✩塩コショウ • ✩ブラックペッパー
- 3人分
ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
材料3つ！メロンパン

ホットケーキミックス • バター • 卵
ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ふっわふわバナナケーキ

ホットケーキミックス • バナナ • 卵 • 豆乳 • ココナッツオイル
ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
～モロッコ～ゴマあえ

モロッコ • ✩味噌 • ✩砂糖 • ✩すりゴマ
- 3人分
ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単✩レアチーズケーキ✩

チーズクリーム • 生クリーム • 砂糖 • ヨーグルト • ゼラチン • 水 • ✩リッツ • ✩マーガリン • ブルーベリー
- 〘生地〙
ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単！焼きポテト

じゃがいも • 青のり • マヨネーズ • ヨーグルト • 片栗粉 • 塩コショウ • ブラックペッパー
- 5人分 10個
ぽにょ✩

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ヘルシー✩マフィン✩

✩バター • ✩砂糖 • ✩卵 • 小麦粉 • おからの粉 • きな粉 • ✩牛乳 • ✩くるみ • ✩板チョコ
- 小カップ8個分