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カボチャ • キューピーマヨネーズ • 味噌 • 粒マスタード

8枚切り食パン • 明治ブルガリアヨーグルト • オレンジ • お好みのフルーツ

海老 • セロリ • もやし • 鶏ガラ粉末だし • チューブにんにく • ごま油 • 砂糖 • レモン汁

鶏モモ肉 • 醤油 • みりん • はちみつ • 粒マスタード • 醤油 • お酒なければ水でも可

お好みの味噌 • 砂糖 • シーチキンsmile

人参 • 卵 • シーチキンsmile • 麺つゆ • 砂糖

人参 • じゃがいも • シーチキンsmile • 醤油 • バター • カレーパウダー • 粉チーズ

豚薄切り肉 • オイスターソース • 味噌 • ケチャップ • とんかつソース • 小麦粉 • 水 • パン粉 • 串

米 • 人参 • ピーマン • 玉ねぎ • ウインナー • 市販のカレールー • 水 • コンソメ • バター

ピザ用チーズもしくはスライスチーズ • バジル • 黒胡椒

豚バラブロック • 椎茸 • フライドオニオン • 水 • すき焼きのたれ • オイスターソース • シナモン • ごま油

鶏ささみ • 小松菜 • 人参 • 塩 • 油揚げ • 油

紫キャベツ • ベーコン • 塩 • 胡椒 • フライドオニオン • フライドガーリック

小松菜 • 人参 • 鶏ガラスープの素和風だしの素でも可 • おろしにんにく • 砂糖 • ごま油 • ごま • 塩味をみて追加

鶏むね肉 • 水 • 塩 • 砂糖 • 小麦粉 • 卵 • 水 • 玉ねぎ • ゆで卵 • ピクルスなければキュウリ • 人参 • 乾燥パセリなければ不要 •

ごぼう • 醤油 • みりん • 砂糖 • 白だし • 水 • ごま • ごま油

大豆の水煮 • ピーマン • 人参 • 玉ねぎ • にんにく • お好みのカレールー • 水

ひき肉 • えのき • 生姜 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 味噌 • 水 • 片栗粉 • 水

すき焼きのたれ • オニオンドレッシング • すりおろしニンニク • 胡麻油 • 豆板醤、すりごま

豚ロース肉 • 酒 • 味噌 • エバラすき焼きのたれ • はちみつ • ねぎ