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ともぴぴぴ
@cook_40103807
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7歳、2歳の男の子のママです。
基本めんどくさがり。
簡単に美味しくヘルシーにをモットーに料理を考えてます。
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レシピ (30)
つくれぽ (96)
ともぴぴぴ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
クリームチーズの椎茸あんかけ
クリームチーズ
•
椎茸
•
万能ねぎ
•
お好みの濃さに薄めためんつゆ
•
水とき片栗粉
2人分
ともぴぴぴ
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フライパンでザクザク2種類チーズトースト
食パン
•
マーガリン
•
パルメザンチーズ
•
ピザ用チーズ
•
オリーブオイル
•
塩コショウ
1人分
ともぴぴぴ
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デリ風 かぼちゃのカルボナーラサラダ
かぼちゃ
•
玉ねぎ
•
ハム
•
卵
•
牛乳
•
パルメザンチーズ
•
塩コショウ
4人分
ともぴぴぴ
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大根と豆苗の卵とじ
大根
•
豆苗
•
卵
•
胡麻油
•
めんつゆ
4人分
ともぴぴぴ
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ピーマンのカマンベールチーズ詰め
ピーマン
•
カマンベールチーズ
•
ポン酢やしょうゆ
2人分程度
ともぴぴぴ
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衣はおからと桜えび!ヘルシーとんかつ
豚肉とんかつ用など
•
卵
•
おからパウダー
•
桜えび
•
パルメザンチーズ
•
油
1人分
ともぴぴぴ
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低糖質■ヨーグルトマヨでデザート油揚げ
油揚げ
•
バター
•
ヨーグルト
•
マヨネーズ
•
パルメザンチーズ
•
甘味料
1人分
ともぴぴぴ
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牛薄切り肉でロール牛かつ
牛薄切り肉
•
塩コショウ
•
小麦粉
•
卵
•
パン粉
•
油
3~4人分
ともぴぴぴ
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甘栗とおからで。粉なし低糖質モンブラン
生おから
•
卵
•
牛乳または豆乳
•
ベーキングパウダー
•
甘味料
•
パルメザンチーズ
•
甘栗
•
牛乳または豆乳
•
甘味料
4個分くらい
ともぴぴぴ
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低糖質パンで卵がとろりチーズエッグポット
低糖質パン
•
卵
•
とろけるチーズ
•
マーガリン
•
塩コショウ
•
ブラックペッパー
•
ケチャップ
1人分
ともぴぴぴ
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糖質0麺でアボカドクリームパスタ
糖質0麺
•
アボカド
•
牛乳
•
オリーブオイル
•
にんにくチューブ
•
コンソメ
•
塩コショウ
•
パルメザンチーズ
•
ブラックペッパー
1人分
ともぴぴぴ
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アボカドの味噌みょうがあえ
アボカド
•
みょうが
•
しょうゆ
•
みそ
•
酢
•
ごま油
•
砂糖
1人分
ともぴぴぴ
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■糖質制限■超簡単!油揚げで甘いピザ
油揚げ
•
マーガリン
•
とろけるチーズ、ピザ用チーズなど
•
パルスイートなど甘味料
•
粗びき塩コショウやブラックペッパーなど
1人分
ともぴぴぴ
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糖質0麺でキムチカルボナーラ
糖質0麺
•
キムチ
•
ベーコンやハム
•
卵
•
牛乳か豆乳
•
スライスチーズ
•
塩コショウ
•
オリーブオイル
•
ブラックペッパー
1人分
ともぴぴぴ
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焼肉のたれで簡単!筍と小松菜のバター炒め
小松菜
•
たけのこ
•
バター
•
焼肉のたれ
3~4人分
ともぴぴぴ
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クリームチーズでビスケットケーキ
ミニビスケット
•
クリームチーズ
•
砂糖
•
インスタントコーヒー
約8㎝タワー×2個分(ミニビスケット使用)
ともぴぴぴ
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味の決め手はジャム!フレンチトースト
食パン
•
卵
•
牛乳
•
いちごジャム
•
バターかマーガリン
1人分(今回は8枚切り食パン使用)
ともぴぴぴ
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ジャムと牛乳だけ!ミルクフレンチトースト
食パン
•
牛乳
•
いちごジャム
•
バター
1人分(今回は8枚切り食パン使用)
ともぴぴぴ
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レンジ5分!新たま・えのきの塩昆布あえ
新玉ねぎ
•
えのき
•
きゅうり
•
塩昆布
4人分
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超簡単!ごま油香る!わかめのキムチあえ
生わかめ
•
キムチ
•
ごま油
•
めんつゆ
•
ごま
1人分
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