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hagukichi

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@cook_40112762
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一人暮らしの看護師です!食べることが生き甲斐。帰ってくるのも遅いし、夜勤ばっかりで大変ですが、簡単に自炊できるものを作って生活してます!色々な栄養を色々な食材から取ることをモットーに作ってます!世の中の忙しい方々の参考にしてもらえたら嬉しいです(*^^*)

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  • レシピ (28)
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    白菜の明太和え

    白菜 • きゅうり • ポン酢 • 白だし • マヨネーズ • 明太子
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      お正月太り解消☆オーバーナイトオーツ

      オートミール • カスピ海ヨーグルト • バナナ • 黒豆 • 黒糖シロップ • 黒糖きなこのプロテイン
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        鶏ももでゴロゴロ肉味噌

        鶏もも肉 • 玉ねぎ • ごま油 • 酒 • みりん • 醤油 • 味噌
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          ペペロンチーノ de アヒージョ

          ニンニク • オリーブオイル • 鷹の爪 • パスタ • アヒージョの素 • オリーブオイル • お好みの具
          • 2人分
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          ちょー簡単★和風唐揚げ

          鶏モモ肉 • 大葉 • 塩コショウ • 揚げ油 • 小麦粉 • 大根 • ポン酢
          • 2人分
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          縁起物お野菜の煮物

          鶏モモ • 人参 • れんこん • こんにゃく • しょうゆ • みりん • 酒 • 水 • だしの素 • 炒め油
          • 3人分
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          きのこのガーリックソテー

          ブロックベーコン • えのき • しめじ • しいたけ • ニンニク • バター • ブラックペッパー
          • 2人分
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          じゃがいものクミン炒め

          じゃがいも • 厚めのベーコン • しめじ • クミンパウダー • オリーブオイル
          • 2人分
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          簡単で時短の鱈のトマト煮

          鱈 • 人参 • 玉ねぎ • えのき • ピーマン • みつば • オリーブオイル • コンソメ • バター
          • 2人分
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          かぶの挽き肉あんかけ

          かぶ • 水 • めんつゆ • だしの素 • 挽き肉 • 水 • めんつゆ • だしの素 • とろみちゃん
          • 二人分
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          わさび醤油漬けまぐろカツ

          刺身用まぐろ • わさび • しょうゆ • 卵 • 小麦粉 • パン粉 • 揚げ油
          • 1人分
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          大量消費☆困った時の切り干し大根もどき

          大根 • にんじん • えのき • 胡麻油 • 酒、みりん、しょうゆ
          • 3人分くらい
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          ちょー簡単★トマトリゾット

          ご飯 • トマトジュース • 卵 • オリーブオイル • チーズ • パセリ
          • 1人分
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          鶏ももと白菜のおかず

          鶏もも • 白菜 • しょうゆ • 水溶き片栗粉
          • 1人
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          豚肉の梅ごぼう巻き

          豚肉 • ごぼう • 梅干し • しょうゆ • みりん • ごま油
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            15分★速攻ミルフィーユ鍋

            白菜 • 豚バラ • 水 • しょうゆ • 鶏ガラスープの素
            • 2人分
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            ホウレン草の和風パスタ

            パスタ • 玉ねぎ • ホウレン草 • オリーブオイル • ブラックペッパー • だしの素 • 醤油
            • 1人分
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            えりんぎのおつまみ

            えりんぎ • チーズ • ケチャップ
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              三角ホワイトパイ

              パイシート • ほうれん草 • じゃがいも • にんじん • 玉ねぎ • しめじ • オリーブオイル • ブラックペッパー • 牛乳 • 小麦粉 • コンソメ
              • 4個分
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              野菜たっぷりスタ丼風

              肩ロースの薄切り • ほうれん草 • しめじ • にんにくチューブ • ごま油 • めんつゆ • みりん • 卵
              • 一人分
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