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インドに来て食の大切さを実感！！
限られた材料で、日々家族にご飯作っています♪

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ご飯に合う！ナスと豚肉のオイスター炒め

豚肉生姜焼き用 • ナス • 片栗粉 • オイスターソース • ウスターソース • サラダ油
- 4人分
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カリフラワーのカレー炒め

カリフラワー • 豚挽肉 • フライド玉ねぎ • 塩 • カレー粉 • ガラムマサラ • ケチャップ • ソース • サラダ油 • 水
- 4人分
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簡単！ピーマンの卵炒め

ピーマン • 卵 • 麺つゆ • 砂糖
- 2人分
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サッパリなめたけ

えのき • 酒 • みりん • 醤油 • 生姜
- 4人分
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スパイシー鶏ハム

鶏胸肉 • 砂糖 • 塩 • 胡椒
- 鶏ハム3個分
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簡単すぎ！茗荷のナムル

茗荷 • 胡麻油 • 塩 • すりゴマ
- 2人分
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簡単豆腐スコーン

絹ごし豆腐 • 小麦粉 • 片栗粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • すりゴマ • きな粉
- 小さいの12個分
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美味しい！浜納豆ニラ玉

豚肉 • 韮 • 卵 • 浜納豆 • 塩
- 2人分
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玉ねぎ無し、簡単親子丼

鶏もも肉 • 卵 • えのき • 白だし • みりん • 酒
- 4人分
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簡単！豆腐入りふわふわスコーン

薄力粉 • 片栗粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 豆腐 • 板チョコ
- 4人分
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揚げない！豆腐入りふわふわミートボール

豚挽肉 • 豆腐 • 玉ねぎ • 塩 • 胡椒 • 卵 • パン粉 • にんにくしょうが • 片栗粉 • ソース用砂糖酢醤油ケチャップ
- 4人分
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超簡単おやつ！スライス焼き芋

紅あずま
- 1人分
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簡単！炒めない人参ポタージュ

人参 • 玉ねぎ • コンソメ • 水 • 牛乳 • 塩 • バター
- 4人分
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簡単！豆腐入りふわふわハンバーグ

合挽き • 豆腐 • 玉ねぎ • 塩 • 胡椒 • 卵 • パン粉
- 4人分
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絶品♬栄養満点♬鯖缶味噌汁

鯖缶 • 菜の花 • 味噌 • 鰹節
- 4人分
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簡単！スペアリブ

スペアリブ • 醤油 • 柚子ジャム
- 4人分
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余った海苔で♬海苔の佃煮

海苔 • 水 • 砂糖 • みりん • 醤油 • 酒
- 海苔1パック分
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マシュマロタフィー

マシュマロ • バター • アーモンド • クルミ • グラノーラ
- 1人分
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簡単！シンプル酢豚＆酢豚もどき

とんかつ用豚ロース • 一口高野豆腐 • 醤油酒 • 生姜チューブ • 片栗粉 • 黒酢 • 砂糖 • 醤油 • 塩 • 酒 • 塩コショウ
- 4人分
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簡単！栄養満点！蒸しケーキ

ホットケーキミックス • 絹豆腐 • 卵 • オリーブオイル • バナナ • ほうれん草 • 牛乳 • チョコソース • くるみ
- 星型7個分

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