alohan

ゆず • お砂糖 • 蜂蜜

ゆず • きび砂糖 • オリゴ糖 • 蜂蜜

鶏むね肉 • 酒 • 酢 • オリーブオイル • マーマレード • 醤油

クッキングシートまたはアルミホイル • さつまいも

カボチャ • お好きなナッツ類 • レーズン • スパイス • コーヒーフレッシュ • ココナッツオイル • 蜂蜜 • マヨネーズ • 塩 • 水

鶏ムネ肉 • 塩 • クミン　ホールandパウダー • スパイス　チリペッパー • カルダモン　パウダー • コリアンダーパウダー • ブラックペッパー

食パン • キャベツ • マヨネーズ • ハム

リンゴ • ココナッツオイル • メイプルシロップ • シナモン

アボカド • おからパウダー • オリーブオイル • お好みで塩

ナス • オリーブオイル • 生姜 • ポン酢 • ごま油 • ごま

鶏ササミ • アスパラガス • スナップエンドウ • 醤油 • 黒酢または酢 • マヨネーズ

林檎 • 蜂蜜 • きび砂糖など • シナモンパウダー • 檸檬果汁

お餅 • 油揚げ • 茹で小豆 • きな粉

りんご • ココナッツオイル • ココナッツオイル • 蜂蜜 • シナモン • シナモンパウダー • 赤ワイン

柚子 • きび砂糖 • 蜂蜜

生姜または新生姜 • ミョウガ • 酢 • 水 • きび砂糖 • ローリエ • 好きなスパイス

完熟バナナ • ヨーグルト • 砂糖または蜂蜜 • 卵黄 • きな粉や黒すりごまなど

珈琲 • 粉ゼラチン • 豆乳 • メイプルシロップ

オクラ • ダシ汁 • 塩 • または白だし • 白だしの時は 水 • 醤油 • 黒すりごま

小松菜 • 油揚げ • ゴマ油 • 酒 • 顆粒だし • だし醤油 • 水 • すりごま